W tym dziale znajdziesz porady, które pomogą Ci w gotowaniu, przygotowywaniu przyjęć, zdrowej diety i ćwiczeń fitness.

Dowiesz się jak na szybko przed przyjęciem gości w domu, schłodzić wino w 10 minut, jak odchudzić dobrze znane Ci potrawy oraz poznasz proste triki na ułatwienie pichcenia w kuchni.

Biegasz, ćwiczysz? Sprawdź jakie danie powinna zawierać odpowiednia dieta sportowca amatora. Chcesz schudnąć? Dowiedz się jaką dietę stosować oraz poznaj produkty, które pomagają być fit.

Uwielbiasz włoską kuchnie? Sprawdź jak przyrządzić idealną lasagne oraz romantyczną kolację dla dwojga.

Martwisz się co zrobić z resztkami produktów spożywczych? Sprawdź kilka naszych pomysłów a już nie będzie martwił się resztkami, które zostają po świętach lub rodzinnych uroczystościach.
Kiedy szukać pomocy u dietetyka?
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2645
Dietetyka

Kiedy szukać pomocy u dietetyka?

Jakie jest Wasze pierwsze skojarzenie, gdy słyszycie słowo „dietetyk”? Odchudzanie! Tymczasem to specjalista, który może pomóc Wam w znacznie szerszym zakresie. Warto mieć świadomość, z czym należy zgłosić się do dietetyka.

Jak jeść 5 porcji warzyw i owoców?
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2645
Dietetyka

Jak jeść 5 porcji warzyw i owoców?

Zewsząd słyszycie, że codziennie trzeba jadać 5 porcji warzyw i owoców - hasło znane, ale czy wiecie ile stanowi jedna porcja? Pokażemy Wam jak prosto realizować jedno z najpopularniejszych zaleceń żywieniowych.

Jak uniknąć efektu jo-jo?
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2645
Dietetyka

Jak uniknąć efektu jo-jo?

Dieta odchudzająca kojarzy się przede wszystkim z ograniczeniem ilościowym pożywienia, a co za tym idzie zmniejszaniem kaloryczności. Jest to główny etap kuracji, ale nie jedyny. Równie ważne jest stopniowe wyjście z diety, tak, by zakończyć ją bez efektu jo-jo.

„Zdrowe” gadżety kuchenne
  • 1
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2645
Dietetyka

„Zdrowe” gadżety kuchenne

Zdrowe żywienie nie wymaga wydawania fortuny ani na produkty ani na sprzęt. Jednak jeśli planujecie wyposażyć kuchnię, z myślą o zachowaniu jak największej wartości odżywczej posiłków podpowiemy Wam, w co warto zainwestować.

Lato sprzyja odchudzaniu!
  • 1
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2645
Dietetyka

Lato sprzyja odchudzaniu!

Lato to pora roku pełna beztroski, luzu, dobrego humoru. Słońce nastraja pozytywnie do życia i dlatego czas ten warto wykorzystać na wprowadzenie kilku zmian w jadłospisie. Wakacje to idealny moment na odchudzanie!

Jak odróżnić głód od apetytu?
  • 1
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2645
Dietetyka

Jak odróżnić głód od apetytu?

Czy potraficie odróżnić głód od apetytu? To dwa różne pojęcia i zupełnie odmienne stany. Warto nauczyć się je rozpoznawać, bo dzięki temu, słuchając własnego ciała, możecie uniknąć tycia.

Jak jeść "lekko" w restauracji?
  • 1
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2645
Dietetyka

Jak jeść "lekko" w restauracji?

W trakcie diety odchudzającej nie trzeba unikać wyjść do restauracji. Wręcz przeciwnie, warto wykorzystać taką okazję, by nauczyć się jak postępować w takiej sytuacji. Dzięki naszym radom uda Wam się wkomponować posiłek z restauracji w dietę odchudzającą.

Margines bezwiedności - dlaczego tyjemy?
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2645
Dietetyka

Margines bezwiedności - dlaczego tyjemy?

Czy zdarzyło Wam się usłyszeć: „Nie wiem dlaczego ważę 5 kg więcej? Chyba tyję z powietrza!”? Być może sami jesteście autorami takiego, lub podobnego stwierdzenia. Poznajcie margines bezwiedności, pojęcie, które wyjaśnia zagadkę kurczących się spodni.

Erytrytol – zdrowa alternatywa dla cukru
redakcja redakcja | Platynowy Ekspert | Przepisów: 173, Artykułów: 2645
Dietetyka

Erytrytol – zdrowa alternatywa dla cukru

Czy istnieje nieszkodliwy dla zdrowia zamiennik cukru? Wszystko wskazuje na to, że erytrytol ma szansę zyskać miano „zdrowego słodzika”. Co to za związek i jakie ma właściwości?