Dietetyczna przekąska z otrębami

Otręby wsypać do naczynia. Dodać ziarna słonecznika. Wymieszać całość z jogurtem naturalnym bez cukru i odstawić do lekkiego napęcznienia. Ja często robię wieczorem i wstawiam na noc do lodówki.

Rano dokładam tylko na wierzch świeże owoce sezonowe i taką gotową przekąskę zabieram do pracy jako drugie śniadanie. Można także dodać do otrębów łyżeczkę szałwii hiszpańskiej czyli chia. Jest to wersja dla osób dbających o linię.