kloruś

kloruś

Złoty Ekspert
[Przepisów: 945]

Dietetyczny deser jagodowo-bananowy

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 5

Uwielbiam jagody i słodycze,ale ponieważ toczę ciągłą walkę ze swoją wagą staram się, żeby desery, które przygotowuję nie były zbyt kaloryczne i dostarczały cennych witamin i mikroelementów.

Dietetyczny deser jagodowo-bananowy

Składniki:

Dietetyczny deser jagodowo-bananowy

 

  • (2 porcje)

 

  • 1 banan
  • szklanka jagód
  • 1 szklanka domowej granoli
  • 2 łyżki serka śmietankowego typu Almette
  • granola:
  • 2 szklanki płatków owsianych
  • orzechy, migdały, rodzynki, jagody goji, suszone morele, śliwki, siemię lniane, nasiona słonecznika, dyni itd
  • 1/3 szklanki płynnego miodu
  • 3 łyżki oleju

Sposób przygotowania:

Dietetyczny deser jagodowo-bananowy
Granola: Orzechy i suszone owoce siekamy. Wszystkie sypkie składniki łączymy. Miód podgrzewamy przez kilka sekund w mikrofalówce aby był płynny, mieszamy z olejem. Dodajemy do suchych składników i dokładnie mieszamy. Całość wykładamy na blachę wyłożona papierem do pieczenia i pieczemy w 160 stopniach C przez około 15 minut mieszając co 5 minut aby się nie przypaliły (szczególnie z boków). Pozostawiamy do wystygnięcia i przekładamy do szczelnego pojemnika. Banana obieramy, dzielimy na mniejsze kawałki i miksujemy na gładko z jagodami. Przekładamy do szklanek lub pucharków. Posypujemy granolą ta aby jej warstwa była równej grubości co warstwa jagodowa. Serek śmietankowy przekładamy do rękawa cukierniczego i wyciskamy dekoracyjną rozetkę. Posypujemy jagodami i dekorujemy plasterkami banana.