Drobiowe roladki z kiełkami i ziarnem słonecznika

Filet myjemy, osuszamy a następnie oprószamy solą i pieprzem - rozklepujemy delikatnie.

Następnie jedną stronę mięsa smarujemy musztardą na którą nakładamy kiełki brokuła i posypujemy całość ziarnami słonecznika.

Mięso zwijamy w roladkę - spinamy wykałaczkami. Roladki układamy w parowarze i gotujemy przez 20 minut.