Drobiowe roladki z koperkiem i czosnkiem

13 kwi 2015 17:05
1

TRUDNOŚĆ: łatwe
CZAS: 30-60 min
PORCJE: 2

ocena: 4/5 głosów: 10

Pyszne roladki drobiowe z koperkiem i czosnkiem świetnie nadają się na obiad dla całej rodziny. Opieczone a następnie ugotowane na parze zmniejszają swoją kaloryczność.

Drobiowe roladki z koperkiem i czosnkiem

Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Drobiowe roladki z koperkiem i czosnkiem

2 pojedyncze filety z kurczaka
2 łyżeczki ketchupu
1/2 pęczka koperku
2 ząbki czosnku
sól
pieprz kolorowy świeżo mielony
2 łyżki oliwy

Sposób przygotowania:

Drobiowe roladki z koperkiem i czosnkiem

Filet myjemy, osuszamy, oprószamy solą i świeżo mielonym pieprzem i rozklepujemy. Czosnek obieramy i wraz z koperkiem siekamy. Filet smarujemy ketchupem, nakładamy koperek na całą powierzchnię oraz posypujemy posiekanym czosnkiem. Filet zwijamy w roladę. na patelni rozgrzewamy oliwę, wkładamy roladki i opiekamy po kilka chwil z wszystkich stron. Roladki przekładamy do naczynia do gotowania na parze i gotujemy około 20 minut. Smacznego.