Sio-Smutki

Sio-Smutki

Mistrz Kuchni
[Przepisów: 105]

Duszone warzywa marchewka z brokułem

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 4/5 głosów: 6

Niesamowite kolorystycznie danie :) Obróbka cieplna nie jest długa, więc warzywa zachowują wartości odżywcze.

Duszone warzywa  marchewka z brokułem

Składniki:

Duszone warzywa marchewka z brokułem

 

  • Składniki:
  • 5-6 dużych marchewek
  • 1 brokuł
  • 1 łyżka oleju
  • 2 łyżki masła
  • 2-3 łyżki mleka
  • 0,5 łyżeczki curry
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • 1 przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku
  • natka pietruszki wg uznania
  • sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

Duszone warzywa marchewka z brokułem
Dokładnie myję marchew i kroję ją na bardzo cieniutkie plasterki, brokuła ( także dokładnie go myję) dzielę na małe różyczki.Plasterki marchewki ostrym nożem kroję w cienkie plasterki - ok. 1-2 mm, przekładam na patelnię ze średnio rozgrzanym olejem i pod przykryciem smażę 3-4 minuty, mieszając w międzyczasie. Dodaję do marchewki brokuła, masło, curry, gałkę muszkatołową i czosnek. Wszystko doprawiam lekko solą i pierzem. Smażę jeszcze chwilę razem pod pokrywka, po czym, po czym wlewam mleko . Podgrzewam ( 1 minuta), a tuż przed końcem smażenia dodaję posiekaną natkę pietruszki. Podaję do mięs.