Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.

Obserwuj wątek

Odp: Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.

Kacha34
  • Kacha34

  • Posty: 4
  • Przepisy: 0
  • Artykuły: 0
Kurczę, kliknęłam 2 razy... musze jakoś to forum lepiej ogarnąć...

Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.

Kacha34
  • Kacha34

  • Posty: 4
  • Przepisy: 0
  • Artykuły: 0
Ja polecam sobie przeczytać artykuł, który ogólnie traktuje zagadnienie diety, a szczególnie motywacji do niej bo ja mam z tym zawsze problem... Zajrzeć można tu: http://www.suplenatak.pl/jak-zmotywowac-sie-do-diety/ - fajna lekturka i pożyteczna:-)

Odp: Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.

Kacha34
  • Kacha34

  • Posty: 4
  • Przepisy: 0
  • Artykuły: 0
Ja polecam sobie przeczytać artykuł, który ogólnie traktuje zagadnienie diety, a szczególnie motywacji do niej bo ja mam z tym zawsze problem... Zajrzeć można tu: http://www.suplenatak.pl/jak-zmotywowac-sie-do-diety/ - fajna lekturka i pożyteczna:-)

Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.

ewa.miszczok
Moja zdrowa dieta to dieta bez pszenicy, zachęcił mnie do tego artykuł dr pokrywki polecam też wam http://longevitas.pl/buszujacy-w-pszenicy/

Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.

Manti
  • Manti

  • Posty: 5
  • Przepisy: 0
  • Artykuły: 0
Moja dziewczyna zmusiła mnie na zmianę paru nawyków, które wpłynęły na moje lepsze samopoczucie. Jest to dobry sposób na rozpoczęcie zdrowego trybu życia:
-zielona herbata zamiast kawy
-wychodzenie z psem trzy razy dziennie (wcześniej wychodziłem z nim raz i wypuszczałem go na podwórko przed domem)
- zamiast normalnego oleju - olej z pestek dyni
- ciemne pieczywo
- warzywa do kanapek
Tak się zaczęły moje pierwsze kroki w dbaniu o moje zdrowie

Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.

mala-madzia
Adusia1554 napisał(a):

Ja od dziś zaczynam odchudzanie. Jestem 8 tygodni po porodzie. W ciąży przytyłam 15kg. W dniu porodu ważyłam 74kg. Dziś na wadze 63kg. Czyli 11kg mniej. W dniu zrobienia testu 59kg, ale chciałabym schudnąć do 56kg. Mam 165cm wzrostu.

Jako że karmię ciągle piersią nie bardzo mogę stosować jakąś specjalną dietę, choć te wszystkie diety cud to dla mnie ściema.

Moje postanowienia
-Od połowy miesiąca(teraz po prostu nie będę miała kiedy) zaczynam biegać minimum 3 razy w tygodniu.
-Będę wypijać co najmniej 2 l wody dziennie.
-Ograniczę, rzeczy smażone na korzyść gotowanych i pieczonych.
-Dorzucę do jadłospisu dużo, dużo warzyw.
-Owoce jak najbardziej ale w dzień, zjedzone wieczorem odkładają się gdyż mają w sobie dużo cukru.
-Nie będę ograniczać pieczywa, ponieważ nie miałabym co jeść na śniadania gdyż nie lubię jogurtów, płatków itp.Ogólnie źle toleruję takie rzeczy tak jak i ciemne pieczywo zawsze jak zjem boli mnie żołądek.
-Nie będę ograniczać również ziemniaków, gdyż mają one nie wiele kalorii, ziemniaki mają złą sławę ponieważ z reguły są okraszone czymś tłustym(sosy, itd.) 2 ugotowane ziemniaki w mundurkach do obiadu pycha
-Nie piję gazowanych napojów, soki wyciskam sama.

Zobaczymy czy wytrwam przy moich postanowieniach w natłoku codziennych obowiązków i dziecku. Będę zdawać relacje.



Trzymam kciuki i powodzenia!

Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.

Adusia1554
Ja od dziś zaczynam odchudzanie. Jestem 8 tygodni po porodzie. W ciąży przytyłam 15kg. W dniu porodu ważyłam 74kg. Dziś na wadze 63kg. Czyli 11kg mniej. W dniu zrobienia testu 59kg, ale chciałabym schudnąć do 56kg. Mam 165cm wzrostu.

Jako że karmię ciągle piersią nie bardzo mogę stosować jakąś specjalną dietę, choć te wszystkie diety cud to dla mnie ściema.

Moje postanowienia
-Od połowy miesiąca(teraz po prostu nie będę miała kiedy) zaczynam biegać minimum 3 razy w tygodniu.
-Będę wypijać co najmniej 2 l wody dziennie.
-Ograniczę, rzeczy smażone na korzyść gotowanych i pieczonych.
-Dorzucę do jadłospisu dużo, dużo warzyw.
-Owoce jak najbardziej ale w dzień, zjedzone wieczorem odkładają się gdyż mają w sobie dużo cukru.
-Nie będę ograniczać pieczywa, ponieważ nie miałabym co jeść na śniadania gdyż nie lubię jogurtów, płatków itp.Ogólnie źle toleruję takie rzeczy tak jak i ciemne pieczywo zawsze jak zjem boli mnie żołądek.
-Nie będę ograniczać również ziemniaków, gdyż mają one nie wiele kalorii, ziemniaki mają złą sławę ponieważ z reguły są okraszone czymś tłustym(sosy, itd.) 2 ugotowane ziemniaki w mundurkach do obiadu pycha
-Nie piję gazowanych napojów, soki wyciskam sama.

Zobaczymy czy wytrwam przy moich postanowieniach w natłoku codziennych obowiązków i dziecku. Będę zdawać relacje.

Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.

mala-madzia
Ja Wam powiem moje Panie jaka jest najlepsza metoda na odchudzanie - sex, sex, sex i jeszcze raz sex! Oczywiście ze swoim partnerem Nie dość, że spala kalorie, wyładowuje wszyściutkie stresy, dodaje energii, odpręża, to jeszcze ogólnie poprawia nastrój i nie ma żadnych negatywnych skutków bo do tego wpływa rewelacyjnie na relacje w związku tak więc zaleca się stosowanie min 2 razy dziennie

Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.

bajaderka28
Moje próby przejścia na dietę zawsze kończą się podobnie. Najgorzej jest w pracy, bo nie mam możliwości podgrzania jedzenia, więc nie mam dużego wyboru, najczęściej jem kanapki. W ciągu dnia jem mało, ale jak wracam puszczają mi nerwy, bo jednak praca stresuje człowieka i jem sporo w domu, a ruchu niewiele.

Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.

shall
  • shall

  • Posty: 5
  • Przepisy: 0
  • Artykuły: 0
U mnie świetny efekt przyniosło jak przestałam liczyć kalorie, a skupiłam się raz, że na warzywach w diecie (różnorodnie i duuuużo), umiarkowanej liczbie owoców i odpowiednim spożyciu tłuszczu - tutaj zmieniłam wszystko o 180 stopni, przestałam unikać tłuszczu, a zaczęłam wybierać ten dobry - głównie omega-3. Jako że ciężko tego kwasu tyle zjeść co się powinno to dokładam do tego jeszcze suplement - omegaregen - po nim bardzo poprawiła mi się przy okazji skóra i odporność.

Odpowiedz na/ edytuj Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.