PELASIA3

PELASIA3

Kuchcik
[Przepisów: 3]

Gołąbki dla diety proteinowej

  • TRUDNOŚĆ: średnie
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Szukałam zamiennika zwykłych gołąbków

Gołąbki dla diety proteinowej

Składniki:

Gołąbki dla diety proteinowej

 

  • kapusta
  • jeden filet z kurczaka podwójny
  • 1 szklanka otrąb owsianych
  • 2 jajka
  • 2 łyżki błonnika owsianego
  • przyprawy według uznania
  • koncentrat pomidorowy

Sposób przygotowania:

Gołąbki dla diety proteinowej
Z kapusty wykrawamy głąb, parzymy całą i po kolei ściągamy liście. Filet kroimy w bardzo drobną kostkę, otręby gotujemy w dwóch szklankach wody z odrobina soli. Gdy otręby ostygną łączymy z mięsem, jajkami, błonnikiem i przyprawami jakie lubimy, ja dodaję sól, pieprz, chili i tymianek.Następnie farsz układamy na liście i formujemy gołąbki, gotujemy do miękkości w garnku z wodą i koncentratem.Smacznego