Płatki owsiane produkowane są z owsa zwyczajnego. W tej postaci jest ono łatwiej przyswajalne dla naszego organizmy, a jednocześnie niezwykle zdrowe, odżywcze i sycące.
Ile kalorii mają płatki owsiane?
Płatki owsiane zawierają 366 kcal w 100 g.
To niewiele zwłaszcza, że zawarty w owsie błonnik zapewnia uczucie sytości na długi czas.
Wartości odżywcze płatków owsianych
Ile kalorii mają płatki owsiane?
Płatki owsiane zawierają 366 kcal w 100 g.
To niewiele zwłaszcza, że zawarty w owsie błonnik zapewnia uczucie sytości na długi czas.
Wartości odżywcze płatków owsianych
- Płatki owsiane zawierają wiele składników odżywczych, m.in. magnezu, żelaza, selenu, miedzi, cynku, luteiny oraz manganu, a także witaminy E, K, PP i z grupy B.
- Płatki owsiane to również bogactwo białka i aminokwasów .
- Wpływają one na redukcję ciśnienia we krwi oraz obniżają poziom cholesterolu i zapobiegają miażdżycy.
- Dzięki wysokiej zawartości błonnika regulują procesy trawienne.
- Spożywanie ich zwiększa odporność organizmu, chroni i wzmacnia skórę oraz pomaga w zasypianiu.
- Płatki owsiane możemy przygotować w formie owsianki z dodatkiem wody, mleka, czy soku owocowego.
- Świetnie pasują także do jogurtów naturalnych, czy kefirów.
- Ich dodatek dobrze sprawdza się w domowym pieczywie, czy słodkich wypiekach.
