Kilka złotych rad:
1. Przed spaniem napij się herbatki mietowej- pobudzi to Twoje trawienie;
2. Pij dużo wody i napojów niesłodzonych - oczyści to Twój orgaznim i wspomoże pragnienie;
3. Nie siedź ciągle w domu, kto powiedział, że po kolacji wigilijnej nie można wyjść na spacer? Od razu poukłada się w brzuchu;
4. Zanim sięgniesz po kolejny kawałek ciasta, lepiej zjedz najpierw jakiś owoc, nie ważne świeży czy suszony, pozwoli to zaspokoić Twoją ochotę na cukier;
5. Spróbuj wszystkiego po trochu, w końcu to Wigilia, jednak nie obżeraj się za bardzo;
6. Odchudź trochę świąteczne potrawy, do ciasta daj o połowę mniej cukru; mięsa zamiast smażyć gotuj, duś i piecz; zamiast majonezu czy śmietany dodaj odtłuszczony jogurt; zamiast soli dodawaj zioła przyspieszają spalanie i pomagają w trawieniu;
7. Wszędzie gdzie się da dosypuj przyprawy korzenne, przyspieszają one przemianę materii;
8. Podawaj do dań mniejsze talerzyki, będzie Ci się wydawało, że zjadłeś więcej.
9. Zanim cokolwiek zjesz- wypij szklanke wody
10. Jedzenie zacznij od tych niskokalorycznych przystawek i sałatek, dzięki temu zjesz mniej tłustych potraw :)
11. Jedz POWOLI, szybciej zaspokoisz głód
12. Do ciast można zawsze użyć mąki pełnoziarnistej :)
13. Po świętach zrób sobie jeden dzień plynny (same soki, zupy, kefiry, jogurty) Świetnie w ten sposób oczyścisz organizm i zaczniesz znowu normalnie trawić.
1. Przed spaniem napij się herbatki mietowej- pobudzi to Twoje trawienie;
2. Pij dużo wody i napojów niesłodzonych - oczyści to Twój orgaznim i wspomoże pragnienie;
3. Nie siedź ciągle w domu, kto powiedział, że po kolacji wigilijnej nie można wyjść na spacer? Od razu poukłada się w brzuchu;
4. Zanim sięgniesz po kolejny kawałek ciasta, lepiej zjedz najpierw jakiś owoc, nie ważne świeży czy suszony, pozwoli to zaspokoić Twoją ochotę na cukier;
5. Spróbuj wszystkiego po trochu, w końcu to Wigilia, jednak nie obżeraj się za bardzo;
6. Odchudź trochę świąteczne potrawy, do ciasta daj o połowę mniej cukru; mięsa zamiast smażyć gotuj, duś i piecz; zamiast majonezu czy śmietany dodaj odtłuszczony jogurt; zamiast soli dodawaj zioła przyspieszają spalanie i pomagają w trawieniu;
7. Wszędzie gdzie się da dosypuj przyprawy korzenne, przyspieszają one przemianę materii;
8. Podawaj do dań mniejsze talerzyki, będzie Ci się wydawało, że zjadłeś więcej.
9. Zanim cokolwiek zjesz- wypij szklanke wody
10. Jedzenie zacznij od tych niskokalorycznych przystawek i sałatek, dzięki temu zjesz mniej tłustych potraw :)
11. Jedz POWOLI, szybciej zaspokoisz głód
12. Do ciast można zawsze użyć mąki pełnoziarnistej :)
13. Po świętach zrób sobie jeden dzień plynny (same soki, zupy, kefiry, jogurty) Świetnie w ten sposób oczyścisz organizm i zaczniesz znowu normalnie trawić.
