zbysiowa

zbysiowa

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 683]

Koktajl owsiany z owocami

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 5
         
ocena: 4/5 głosów: 18

Pożywny, pyszny i zdrowy, koktajl owsiany z truskawek, ananasa i banana. Z dodatkiem nasion chia i błonnika jabłkowego.

Koktajl owsiany z owocami Więcej zdjęć (3)

Składniki:

Koktajl owsiany z owocami

 

  • 70 dag truskawek
  • 1 dojrzały banan
  • ½ ananasa
  • 750 ml napoju owsianego ( bez cukru)
  • 1 łyżka chia
  • 1 łyżka błonnika jabłkowego

Sposób przygotowania:

Koktajl owsiany z owocami
Nasionka chia namoczyłam w części napoju, odstawiłam na godzinę. Truskawki umyłam, odcięłam szypułki, przełożyłam do dzbanka. Dodałam kawałki banana i pokrojonego na kawałki ananasa.

Wlałam napój owsiany, ten z namoczonymi nasionkami również.

Całość dokładnie zblenderowałam. Na koniec dodałam błonnik jabłkowy i wymieszałam. 
Koktajl owsiany z owocami
Dodałam kawałki banana i pokrojonego na kawałki ananasa.
Koktajl owsiany z owocami
Na koniec dodałam błonnik jabłkowy i wymieszałam.

Tagi:

owoce koktajl