dorota20w

dorota20w

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 587]

Kotlety moc warzyw

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 2
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Kotlety moc warzyw to wegański, dietetyczny, zdrowy pomysł na obiad, lunch do pracy lub niskokaloryczną kolację.

Kotlety moc warzyw

Składniki:

Kotlety moc warzyw

 

  • 3 marchewki
  • 1 korzeń pietruszki
  • 1 papryka
  • 1 cebula
  • 1/2 pęczka szczypiorku
  • 3 łyżki maki ziemniaczanej lub z tapioki
  • 2 łyżki mielonego siemienia lnianego zaparzonego wrzątkiem
  • sól
  • pieprz
  • czosnek suszony
  • chili
  • oregano

Sposób przygotowania:

Kotlety moc warzyw
Marchew obieramy, myjemy, ścieramy na tarce jarzynowej o dużych oczkach. Pietruszkę obieramy, myjemy, ścieramy na tarce jarzynowej o dużych oczkach. Cebulę obieramy i ścieramy na tarce jarzynowej o malutkich oczkach. Paprykę oczyszczamy, kroimy w kosteczkę. Dodajemy mąkę, siemię, posiekany szczypior, sól, pieprz, chili, czosnek.

Mieszamy masę dokładnie.

Formujemy kotlety i układamy na blaszce na papierze do pieczenia.

Pieczemy w 180st ok 30-40 min.

Tagi:

warzywa dania