mlem

mlem

Starszy Kucharz
[Przepisów: 20]

Książka Kucharska: Danie główne Hortex

Kuskus z bobem, polędwiczkami i marchewką

  • TRUDNOŚĆ: średnie
  • CZAS:
  • PORCJE: 5
         
ocena: 0/5 głosów: 0

Kuskus w połączeniu z bobem nabrał oryginalnego smaku. Polędwiczki, dzięki marynacie stały się wykwintne, a marchewka w pomarańczy to idealny dodatek.

Kuskus z bobem, polędwiczkami i marchewką Więcej zdjęć (2)

Składniki:

Kuskus z bobem, polędwiczkami i marchewką

 

  • 1x Bób Hortex Marchewka Mini Hortex – 200 g
  • Bób Hortex – 200 g

  • Kuskus - 250 g

  • Polędwiczka wieprzowa - 1 szt. ok. 400 g
  • Duża pomarańcza – 1 szt.

  • Musztarda francuska – 4 łyżki

  • Musztarda delikatesowa – 5 łyżek
  • Czosnek – 2 ziarenka
  • Miód – 1 łyżeczka
  • Sok z cytryny – 1 łyżka

  • Sos sojowy – 2 łyżki
  • Oliwa z oliwek – 4 łyżki
  • Masło klarowane – 1 łyżka
  • Pieprz, sól

  • Cukier brązowy – 1 łyżeczka

  • Szczypiorek – pęczek

Sposób przygotowania:

Kuskus z bobem, polędwiczkami i marchewką
Marynata do polędwiczek: oliwę mieszamy z miodem, sokiem z cytryny, sosem sojowym. Dodajemy wyciśnięty czosnek i doprawiamy pieprzem. Polędwicę myjemy, kroimy na plasterki ok. 0,5 cm i przekładamy do marynaty. Odstawiamy do lodówki na ok. 30 min. Bób gotujemy w lekko osolonej wodzie. Odcedzamy i ściągamy z niego skórkę. Połowę bobu zgniatamy widelcem. W oddzielnym garnku gotujemy marchewkę mini Hortex, odcedzamy. W tym samym garnku podgrzewamy masło, dodajemy marchewki i cukier. Pomarańczę sparzamy, na drobnej tarce trzemy skórkę, a sok dodajemy do marchewki. Całość podgrzewamy ok. 8 min., (do całkowitego wyparowania soku) często mieszając. Pod koniec dodajemy skórkę z pomarańczy. W tym samym czasie zalewamy kuskus (proporcje na opakowaniu) gorącą wodą z dodatkiem soli i odstawiamy na 5 min. Kuskus (3/4) mieszamy z rozdrobnionym bobem. Polędwiczki podsmażamy z dwóch str. na patelni. Po ściągnięciu mięsa, na patelnię dodajemy musztardę delikatesową i energicznie mieszamy, w ten sposób powstanie sos. Na talerzu układamy kuskus z bobem i bez, dodajemy polędwiczki w musztardzie i pomarańczowe marchewki. Całość ozdabiamy szczypiorkiem i doprawiamy pieprzem świeżo zmielonym. Smacznego
Kuskus z bobem, polędwiczkami i marchewką