patunia87

patunia87

Złoty Ekspert
[Przepisów: 803]

Lekka sałatka z gotowanym kurczakiem

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 4
         
ocena: 5/5 głosów: 4

Znakomita sałatka nadająca się do pracy. Szybka i dietetyczna. Polecam zwłaszcza osobą dbającym o linię.

Lekka sałatka z gotowanym kurczakiem Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Lekka sałatka z gotowanym kurczakiem

sałatka

  • 1 filet z kurczaka
  • 1/2 brokuła
  • miks sałat
  • rukola

Sos

  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • pieprz i sól

Sposób przygotowania:

Lekka sałatka z gotowanym kurczakiem
Filet z kurczaka gotuję. Następnie wystudzony kroję w paski.

Brokuł myję, dzielę na różyczki. Gotuję ale muszą być lekko twarde.

Mix sałat oraz rukolę mieszam ze sobą. Dodaję do mięsa oraz brokuła.

Składniki sosu łącze ze sobą polewam całość. Wkładam do lodówki na minimum 30 min tak aby wszystkie składniki się ze sobą połączyły.

Smacznego. 
Lekka sałatka z gotowanym kurczakiem
Ugotowany filet z kurczaka oraz ugotowany brokuł.
Lekka sałatka z gotowanym kurczakiem
kurczaka kroję w plastry dodaję pocięty brokuł.
Lekka sałatka z gotowanym kurczakiem
do mięsa i brokuła dodajemy rukole według uznania
Lekka sałatka z gotowanym kurczakiem
Na sam koniec dodajemy mix sałat ja dodałam z kapustą czerwoną i marchewką.