Strona główna Makaron penne z brokułem

Makaron penne z brokułem

juliet - autor przepisu Makaron penne z brokułem offline

Starszy Kucharz
Przepisy: 24
  • Wyślij znajomemu
Zgłoś nadużycie 
zdjęcia: 1 z 1 Strzałka
Makaron penne z brokułem
oceń:  
ocena: 4/5
głosów: 3

Pomysł na lekki, smaczny i kolorowy obiad lub kolację


trudność: łatwe
czas:

Makaron penne z brokułem - SKŁADNIKI:

  • 100 g makaronu pełnoziarnistego penne
  • 200 g piersi z kurczaka
  • 1 brokuł
  • cebula
  • czosnek
  • ziarna sezamu
  • mąka razowa
  • olej/oliwa
  • sok z cytryny
  • sól, pieprz, curry, chilli ( lub wg uznania)

Makaron penne z brokułem - PRZYGOTOWANIE:

Cebulę, pokrojoną w kosteczkę, podsmażamy przez chwilę następnie dodając do niej brokuła w niedużych różyczkach. Wciskamy ząbek czosnku, przyprawiamy i przekładamy do garnka. Na patelnię wrzucamy kurczaka (najlepiej przemielonego), dolewamy trochę oleju lub oliwy i smażymy. Pod koniec podlewamy wodą i dusimy. Doprawiamy i łączymy z warzywami. Całość zagęszczamy mąką razową, rozpuszczoną w niedużej ilości zimnej wody. Wciskamy resztę czosnku, wsypujemy 2-3 łyżki ziaren sezamu. Gotujemy chwilę na małym ogniu. Na koniec jeszcze trochę soku z cytryny, który podkreśli aromat potrawy i voila! Makaron gotujemy al dente, wykładamy na talerz i polewamy gorącym sosem. Można posypać z wierzchu zieloną pietruchą .



Komentarze do Makaron penne z brokułem (strona 1 z 1)  
msewka

msewka
offline

2009-05-28 20:50
Lubię takie połączenia smaków.Spróbuję.
Skomentuj
Oceń:
0
karita

karita
offline

2009-05-29 08:50
mięsko z makaronikiem i brokułami - pyszności
Skomentuj
Oceń:
0
misia53

misia53
offline

2009-05-29 14:47
Bardzo lubię brokuły i makaron..:)
Skomentuj
Oceń:
0
Najnowsze przepisy kulinarne z kategorii Dietetyczne
Meksykańska tortilla Pieczarki z ryżem i pietruszką Sałatka Weekend Sylwii Wiesenberg
Mini marchewki z cytrynowo-otrębową kruszonką  Marchewkowe drożdżówki pełnoziarniste z truskawkam Sałatka z bobu szynką parmeńską i bagietką
Naturalny napój energetyzująco - wzmacniający Dietetyczne dyniowe lody jogurtowe Koktajl bananowo - pomarańczowy z miodem
Łosoś na parze z wiosenną sałatką Czerwona sałatka z buraków, kapusty i radicchio Sałatka na sałacie z mozzarellą
Dziś moderatorami są
misia5
misia5

Złoty Ekspert offline

 
Konkursy
  • Konkurs - Wiosenne smaki Konkurs - Wiosenne smaki

    Przygotuj smaczne, kolorowe i lekkie wiosenne danie i wygraj kartę upominkową o wartości 50zł. Nagradzamy aż 10 osób! Konkurs uwzględnia przepisy publikowane na Waszych blogach. Zapraszamy do zapoznania się z zasadami konkursu.

1 2 3
 
 
 
Sonda
Kupując owoce i warzywa, zwracam uwagę na:

 
 Kupując owoce i warzywa, zwracam uwagę na:

głosuj
 
Ostatnio komentowane