Owsiane kwadraty z orzechami i owowcami

30 sie 2013 12:33
2

TRUDNOŚĆ: łatwe
CZAS: 30-60 min

ocena: 5/5 głosów: 4

Doskonała słodka ale zdrowa przekąska. Płatki owsiane, orzechy, miód i owoce - duże energii i zdrowia.

Więcej zdjęć (2)

Składniki:

Owsiane kwadraty z orzechami i owowcami

1 szklanka płatków owsianych
1 szklanka mąki pszennej razowej
pół szklanki otrębów owsianych
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
½ szklanki oleju
1 jajko
2 banany
2 jabłka
2 gruszki
10 suszonych moreli
200 gr mieszanki ulubionych orzechów (nerkowce, migdały, laskowe, włoskie etc)
garść sezamu
5 łyżek miodu
szczypta soli

Sposób przygotowania:

Owsiane kwadraty z orzechami i owowcami

Mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia, dodać płatki, otręby I sól, przemieszać. Owoce pokroić na kawałki, dodać do mieszanki suchych składników. Orzechy i morele posiekać, dodać. Wszystko razem wymieszać, dodać jajko, olej i miód. Dokładnie wymieszać łyżką. Przełożyć do prostokątnej formy wyłożonej papierem do pieczenia.Wierzch posypać sezamem. Piec w 180 stopniach przez 40 minut.