Di gotuje

Di gotuje

Złoty Ekspert
[Przepisów: 619]

Owsianka nocna z miodem bez gotowania

  • 2
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
  • KALORIE: 320
         
ocena: 4/5 głosów: 2

Owsianka przyrządzona bez gotowania ma więcej wartości odżywczych i ma niższy indeks glikemiczny niż owsianka, która jest gotowana.

Owsianka nocna z miodem bez gotowania

Składniki:

Owsianka nocna z miodem bez gotowania

1 duża/2 mniejsze porcje na gęsto:

Sposób przygotowania:

Owsianka nocna z miodem bez gotowania

Wieczorem:

Owsianka nocna z miodem bez gotowania
Zamiast mleka można użyć wody lub jogurtu.

Wieczorem do miseczki lub słoika należy wsypać płatki owsiane i dodać miód.

Całość zalać mlekiem i wymieszać.

Miseczkę/słoik przykryć folią spożywcą/pokrywką i odstawić na całą noc - w chłodne miejsce.

(Niekoniecznie musi być to lodówka.)

Rano:

Owsianka nocna z miodem bez gotowania
Można podawać z ulubionymi dodatkami, np. ze świeżymi owocami.

Rano płatki należy przemieszać.

Można też delikatnie podgrzać, ale nie gotować.