Justyna92

Justyna92

Złoty Ekspert
[Przepisów: 951]

Owsianka z chia

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 4/5 głosów: 7

Śniadaniowa owsianka dająca energiię na rozpoczęcie dnia z nasionami chia i karmelizowanym bananem.

Owsianka z chia Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Owsianka z chia

 

  • 1 szklanka mleka
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżka chia
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • szczypta soli
  • garść migdałów
  • 1 kostka gorzkiej czekolady
  • 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
  • 1 łyżka wiórków kokosowych
  • 1 łyżeczka cukru brązowego
  • 1 łyżeczka masła

Sposób przygotowania:

Owsianka z chia
W garnku zagotować mleko dodać płatki owsiane i nasiona chia, gotować ok 10-15 minut w zależności od płatków. Zdjąć z ognia dodać szczyptę soli i cukier wanilinowy. Na suchej patelni podprażyć wiórki kokosowe i płatki migdałów.

Na drugiej patelni rozgrzać masło, wrzucić plasterki bananów posypać cukrem i chwilę smażyć. Z owsianką wymieszać kokos i migdały, przełożyć do miseczek posypać startą czekoladą i ułożyć banany.
Owsianka z chia
W garnku zagotować mleko dodać płatki owsiane i nasiona chia , gotować ok 10-15 minut
Owsianka z chia
Na suchej patelni podprażyć wiórki kokosowe i płatki migdałów
Owsianka z chia
Na patelni rozgrzać masło , wrzucić plasterki bananów posypać cukrem i chwilę smażyć.
Owsianka z chia
Z owsianką wymieszać kokos i migdały , przełożyć do miseczek posypać startą czekoladą i ułożyć banany.