Owsianka z mango, gruszką i ziarnami konopi

04 maj 2016 13:56

TRUDNOŚĆ: łatwe
CZAS: 1-30 min
PORCJE: 4

ocena: 4/5 głosów: 11

Oczywiście najlepsza na śniadanie jest zawsze owsianka ale żeby się nie znudziła konieczne są "wariacje na temat" :) Tym razem owsianka z mango, gruszką i bardzo zdrowymi ziarnami konopi. Polecam.

Składniki:

Owsianka z mango, gruszką i ziarnami konopi

owsianka

płatki owsiane - 1 szklanka,
mango - 1 szt,
jabłko - 1 szt,
gruszka - 1 szt,
siemię lniane - 2 łyżki ,
ziarna konopi 2 łyżki,
miód -1 łyżka,
ziarna słonecznika - 5 łyżek.

Sposób przygotowania:

Owsianka z mango, gruszką i ziarnami konopi

Płatki owsiane zalać 6 łyżkami wrzącej wody. Przykryć naczynie i odstawić płatki na 4-5 minut. Oskrobać wszystkie owoce i pokroić w kostkę.

Dodać do płatków miód oraz ziarna słonecznika, konopi, siemię lniane a następnie wymieszać dokładnie. Chwilę odczekać aby płatki ostygły zupełnie i dodać owce.

Ponownie przemieszać. Smacznego.