izek

izek

Mistrz Kuchni
[Przepisów: 71]

Pęczak z marchewką i groszkiem

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 4/5 głosów: 3

Zdrowy i szybki pomysł na obiad. Jest bardzo sycąca, a ponadto dostarcza naszemu organizmowi wielu witamin.

Pęczak z marchewką i groszkiem

Składniki:

Pęczak z marchewką i groszkiem

 

  • Kasza pęczak 1,5 szklanki
  • Cebula 1 szt.
  • Groszek konserwowy 1/2 puszki
  • Marchewka 2 szt.
  • Curry 1 łyżeczka
  • Kurkuma 1/2 łyżeczki
  • Pieprz czarny mielony
  • Sól

Sposób przygotowania:

Pęczak z marchewką i groszkiem
W garnku zagotowujemy 3 szklanki lekko osolonej wody. Wsypujemy kaszę pęczak i gotujemy do momentu, aż cała woda wchłonie w kaszę. Marchewkę kroimy w kostkę, cebulę siekamy również w drobną kostkę. Oba warzywa wrzucamy na patelnię i podsmażamy ok. 15 min. bądź do momentu, aż marchewka zmięknie. Po ugotowaniu się kaszy wrzucamy do niej marchewkę wraz z cebulą. Doprawiamy kurkumą, curry, pieprzem oraz solą. Całość mieszamy i zdejmujemy z ognia.