luna19

luna19

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 572]

Książka Kucharska: Dieta proteinowa Luny i Eliss

Pikantne udka w śliwkowym sosie

  • 3
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 4/5 głosów: 8

Na obiad proponujemy dzisiaj pikantne udka kurczaka z fasolką szparagową polane śliwkowym sosem

Pikantne udka w śliwkowym sosie

Składniki:

Pikantne udka w śliwkowym sosie

 

  • 3 udka
  • kosteczka knoor paprykowa
  • kosteczka knoor bazyliowa
  • papryka mielona 1 łyżeczka
  • 2 suszone śliwki
  • odrobina suszonej jarzynki mieszanki
  • 3-4 łyżeczki mąki kukurydzianej
  • 1,5 szkl wody
  • tłuszcz do smażenia

Sposób przygotowania:

Pikantne udka w śliwkowym sosie
Udka oczyścić, zdjąć skórkę, obsmażyć z obu stron i włożyc do naczynia do duszenia (głęboka patelnia z przykrywką) posypać pokruszonymi kosteczkami, bazyliową i papryczkową oraz papryką, dodać jarzynkę (pod spód) pokrojone śliwki suszone i podlać wodą. Dusić ok 40 min. Udka wyjąć, sos podprawić mąką kukurydzianą i zmiksować blenderem na jednolitą konsystencję .. Podawać wedle uznania z ziemniakami lub fasolką szparagową czy ryżem.

Tagi:

śliwki