monikaT83

monikaT83

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1253]

Placuszki drobiowe smażone bez tłuszczu

  • 1
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 3
         
ocena: 4/5 głosów: 12

Lekko, pysznie i kolorowo i bez zbędnych kilogramów:) Jest to kolejna odsłona "odchudzonego" przez mnie dania, kiedyś przygotowywałam takie placuszki na bazie jajek i majonezu, ta wersja jest znacznie chudsza, zapraszam:)

Placuszki drobiowe smażone bez tłuszczu Więcej zdjęć (2)

Składniki:

Placuszki drobiowe smażone bez tłuszczu

 

Sposób przygotowania:

Placuszki drobiowe smażone bez tłuszczu

ETAP 1:

Placuszki drobiowe smażone bez tłuszczu
w misce wymieszać rozmrozone i odsączone warzywa

Mrożona fasolkę zalać wrzątkiem i rozmrozić. Odcedzić. Kukurydzę również odcedzić. Wymieszać warzywa razem.

ETAP 2:

Placuszki drobiowe smażone bez tłuszczu
marchewkę zetrzeć na tarce o dużych oczkach

Dodać startą marchewkę.

ETAP 3:

Placuszki drobiowe smażone bez tłuszczu
sprawione mięso pokroić w małą kostkę i dodać do miski

Kurczaka pokroić i wymieszać z resztą składników

ETAP 4:

Placuszki drobiowe smażone bez tłuszczu
przygotować ciasto z jajek mąki i otrebów wymieszać

Wymieszać jajka,żółtka, mąkę i otręby. Dodać przyprawy. Wymieszać.

ETAP 5:

Placuszki drobiowe smażone bez tłuszczu
placuszki smażyć na suchej patelni bez tłuszczu

warzywa mięso i ciasto wymieszać. Na rozgrzaną patelnię kłaść mieszankę i smażyć bez tłuszczu na rumiano z obu stron.