Strona główna Przepisy dla osób odchudzających się

Przepisy dla osób odchudzających się

hgg - Porady kulinarne: Przepisy dla osób odchudzających się

Złoty Ekspert
Artykuły: 1842
MODERATOR
zdjęcia: 1 z 1
Przepisy dla osób odchudzających się
oceń:  
ocena: 0
głosów: 0

Co możemy jeść, będąc na diecie? Czy lepiej nie jeść nic, czy też może są dania, których spożywanie będzie wspomagało naszą przemianę materii?


Do niedawna pokutował przesąd, że najskuteczniejsza dietą jest NŻT - potocznie Nie Żryj Tyle. Nic bardziej mylnego. Ścisła dieta, w ktorej radykalnie ograniczamy jedzienie prowadzi do spadku tempa przemiany materii, a w efekcie do efektu jojo. W ten sposób organizm broni się przed skutkami niedożywienia.

Aby tracić na wadze, należy dostarczać organizmowi minimum kalorii, zapewniając jednocześnie wszystkie niezbędna składniki odżywcze. Czy to możliwe - zapytacie. Otóż tak, istnieje bardzo wiele produktów oraz dań, które dostarczają witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, nie zaśmiecając organizmu pustymi kaloriami. Przepisy na takie właśnie dania zawiera "Odchudzająca ksiązka kucharska" Marka Bardadyna. Książka powstała w oparciu o dietę strukturalną.

Jeżeli myślicie, że pokazane w ksiązce dania są monotonne, czesto jednoskładnikowe i prezentują się nieciekawie - jesteście w błędzie. Książka zawiera przepis na dania z sześciu grup. Pierwsza z nich to koktaile. To 10 oryginalnych przepisów na pyszne miksy mleczne, warzywne i owocowe. W drugiej części znajdziemy odchudzające zupy. Są przyrządzone zarówno z warzyw, jak i grzybów, ryb, małży, awokado czy bananów. Trzecia grupa to sałatki. Przepisy wykorzystują np. fasolę, makaron, ryż, buraczki, orzechy, kiwi, ser feta czy żółty i wiele innych składników. Czwartą grupę stanowią dania główne dla osób odchudzających się. Znajdziemy tutaj zapiekanki, pasztety, potrawy z grilla, szaszłyki, makarony, gołąbki i klopsiki, zarówno rybne, jak i oparte o mięso. Piąta grupa to dania główne dla wegetarian. Oprócz szaszłyków, makaronów czy zapiekanek, są tutaj także omlety, a nawet frytki i wegetariańska pizza. Szósta i ostatnia grupa to dodatki - desery, muesli, dipy. Znajdziemy tu przepisy np. na owsiane ciasteczka, dania śniadaniowe czy niskokaloryczne sosy do przekąsek. Każdy przepis opatrzony jest kolorowym, całostronicowym zdjęciem, zdecydowanie zaostrzającym apetyt.

Zamiast tradycyjnych posiłków możesz wybierać przedstawione w tej książce dania składające się z najcenniejszych produktów diety strukturalnej. Dostarczając minimalnej liczby kalorii, zapewnią one maksymalne dostępne dawki składników odżywczych i substancji przyspieszających przemianę materii. Dzięki temu schudniesz bez poczucia głodu, ciesząc się energią i doskonałym samopoczuciem.

Autor, Doktor Marek Bardadyn to ekspert w dziedzinie żywienia i odchudzania, twórca diety strukturalnej.

Kup w Pasażu >

Wydawnictwo REBIS

Dodaj:
Śledzik Wykop
Komentarze do Przepisy dla osób odchudzających się  
Gość

Tygrys
gość

2009-02-11 23:15
Jak się wam chce jeść to proponuje iść spać!!!
Skomentuj
Oceń:
0
Gość

dora
gość

2009-03-03 21:19
trudno co kolwiek zdzialack
Skomentuj
Oceń:
0
Gość

haha
gość

2009-03-11 21:11
łejeju
Skomentuj
Oceń:
0
Gość

Alfre
gość

2009-06-17 19:41
Jestem pare dni po diecie kopenhaskiej.Przez te 13 dni schudłam 8 kg.Miałam nie przytyc przrez 2 lata,a tu nastąpił szybkin powrót do starej wagi.Bzdury i tyle te diety.Poprostu mniej żreć,a więcej robić to najlepsza dieta odchudzająca.
Skomentuj
Oceń:
0
Gość

:)
gość

2009-07-15 12:08
moja dieta to dużo sportu mało jedzenia :P
Skomentuj
Oceń:
0
Gość

Mimi
gość

2009-07-18 11:38
a mi sie jak dotąd udało schudnąć 17 kg i to bez wiekszej głodówki(jem 1000-1100 cal dziennie i regularnie ćwicze ok 3 -4 razy w tyg po 1,5 h i chociaż pozwalam sobie na małe grzeszki(np pomarańcze po godzinie 23;)to nie tyje !:Dhuraaaaaa!!!!bo zawsze byłam tłuściochem:D
Skomentuj
Oceń:
0
Gość

mel
gość

2009-07-21 15:00
ale Żal szybciej można się odchódzić
Skomentuj
Oceń:
0
Gość

anncha
gość

2010-03-17 14:12
ja tez chce sie odchudzic bo po tej dlugiej zimie waze 60 kilo . czekam zeby snieg zniknal zebym mogla biegac i szukam jakiejs diety ,ale nie wiem jakiej
Skomentuj
Oceń:
0
Gość

jan twardowski
gość

2010-04-07 17:10
ale jakoś mi nie chce się spać to co robić
Skomentuj
Oceń:
0
Gość

mośka
gość

2010-05-14 14:25
też jestem na diecie i w ciagu 3 tygodni schudłam 6 kg. Diete kontynuuję. Zaraz po wstaniu jem śniadanie: np ryż z warzywami lub makaron. Na obiad lekka zupa lub sałatka ważywna lub owoce. Kolacji wcale albo odrobinke tego co na obiad. Piję 1,5-2 wody dziennie. I nie chodze głodna. Polecam :)
Skomentuj
Oceń:
0
Gość

monia1012
gość

2010-12-28 16:19
zaczynam dietę nie wiem co zrobić żeby schudnąć proszę o pomoc POZDRAWIAM
Skomentuj
Oceń:
0

Redakcja Gotuje

Konkursy Kulinarne

  • Konkurs - Magiczne pierniczki Konkurs - Magiczne pierniczki

    Pyszne i aromatyczne pierniczki, choć niewielkie rozmiarem w okresie Świąt Bożego Narodzenia zdecydowanie zyskują na znaczeniu. Zawieszane na choince, wręczane bliskiej osobie, jedzone ze smakiem dodają magii i bajkowej atmosfery. Podziel się przepisem na pierniczki i wygraj atrakcyjne nagrody!

  • Konkurs - Jak smakują święta w Twoim domu? Konkurs - Jak smakują święta w Twoim domu?

    Święta Bożego Narodzenia w każdym domu smakują inaczej. Barszcz z uszkami, schab ze śliwką, kluski z makiem to potrawy, których nie może zabraknąć w świątecznym menu. A jak smakują Święta w Twoim domu? Podziel się przepisem na Twoją ulubioną świąteczną potrawę. Do wygrania m.in. ekspres do kawy Nespresso!

  • Konkurs - Podróż kulinarna z Hortex Konkurs - Podróż kulinarna z Hortex

    Zapraszamy do udziału w konkursie Hortex! Przygotuj potrawę kuchni śródziemnomorskiej i wygraj cenne nagrody! Do wygrania jest robot Kitchen Aid w wybranym przez użytkownika kolorze oraz 5 nagród dodatkowych - łyżka z silikonową krawędzią Fiskars!

1 2 3 4
 

Dziś moderatorami są

misia5
misia5

Złoty Ekspert

 

Przepisy kulinarne video

Sonda

Bez którego ciasta nie wyobrażasz sobie świąt Bożego Narodzenia?

 
 Bez którego ciasta nie wyobrażasz sobie świąt Bożego Narodzenia?

 

Ostatnio komentowane