Rodzinny obiad spożywany w gronie bliskich osób to ważna sprawa, zwłaszcza dla małych domowników. Wspólnie jedzone obiady uczą dzieci regularnego jedzenia i  odpowiednich nawyków żywieniowych. To właśnie my - dorośli powinniśmy pokazywać, jak mądrze się odżywiać. Obiad, to główny i najbardziej treściwy z posiłków, składa się przeważnie z dwóch dań: zupy i drugiego dania. Obiad każdemu dziecku, powinien dostarczyć energii, a także wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

Zupa to bardzo treściwe i sycące danie, które znakomicie rozgrzewa organizmy naszych maluchów w zimowe dni. Natomiast latem w postaci chłodników przynosi upragnione orzeźwienie. Odpowiednio ugotowana ma wiele witamin i minerałów m.in. potas, fosfor, wapń, żelazo. Uwielbiany przez dzieci rosół, zupa pomidorowa lub kalafiorowa sprawdzają się doskonale!  

Bardzo ważne w menu obiadowym najmłodszych jest też chude mięso bogate w białko, ryby zawierające zdrowe kwasy tłuszczowe, sezonowe owoce i warzywa bogate w witaminy. Starajmy się urozmaicać obiady i podawać dzieciom to co lubią. Jeśli maluch bardziej gustuje w słodkich posiłkach, na drugie danie obiadowe można zaserwować pierogi z jagodami lub truskawkami albo knedle czy kluski na parze z jogurtem.

Zapraszamy do zapoznania się przepisami na obiady dla niejadków!


Zdjęcie: Fotolia

Polecane przepisy do kategorii Obiad dla dzieci

Znaleźliśmy 1190 przepisów w kategorii Obiad dla dzieci

Rabarbarowe racuszki

Rabarbarowe racuszki

jaga85 jaga85

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Serowe mędrzyki

Serowe mędrzyki

kuchcik89 kuchcik89

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Zupa krem z kalarepy

Zupa krem z kalarepy

misia5 misia5
2

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Placuszki warzywne

Placuszki warzywne

anja3107 anja3107
3

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Kluski na parze

Kluski na parze

Justyna92 Justyna92

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Kurczak z warzywami

Kurczak z warzywami

misia5 misia5
1

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę: