Jedna z najpopularniejszych diet stosowanych na świecie, polegająca ma świadomym wyłączeniu z menu mięs, w tym ryb i owoców morza. W diecie wegetariańskiej unika się również produktów pochodzenia zwierzęcego takich jak: żelatyna czy smalec.
 Wegetarianizm jest szerokim pojęciem, która zbiera wokół siebie swoje odmiany, mniej lub bardziej rygorystyczne.
 
W diecie wegetariańskiej najważniejszymi składnikami odżywczymi, które należy uzupełnić są: białko, żelazo, wapń, cynk, witaminy, szczególnie B12 oraz witamina D.
 
Aby zapobiec niedoborom tak ważnych składników odżywczych musimy pamiętać, aby odpowiednio skomponować menu.
 
Wegetariańskie makarony, sałatki, tarty czy warzywa z sosem, to tylko mały wierzchołek góry lodowej.
 
Na serwisie gotujmy.pl odnajdziemy wyśmienite i aromatyczne zupy, bogate w witaminy i składniki mineralne dania w postaci jarskich gołąbków, gulaszy, leczy, a nawet pasztetów.
 
Jeżeli macie ochotę poznać tajniki dobrze skomponowanego jadłospisu diety wegetariańskiej, odwiedźcie portal gotujmy.pl
 
W tym miejscu odnajdziecie smaczne i sprawdzone przepisy jarskie naszych użytkowników oraz wyjątkowe porady dietetyków. Serdecznie Was wszystkich zapraszamy!
 
Zdjęcie: Fotolia
  Więcej ↓

Znaleźliśmy 2798 przepisów w kategorii Wegetariańskie

Kuskus warzywny

Kuskus warzywny

jaNina jaNina

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę: