Pudding z nasion chia

Nasiona chia zalewamy zimnym mlekiem ja użyłam mleka 0,5 procent , mieszamy i odstawiamy do lodówki najlepiej na całą noc ale starczy tez kilka godzin.Po tym czasie mieszamy z cukrem lub miodem , dla odchudzających się polecam stewie i pudding jest gotowy. Gruszki obieramy usuwamy gniazda nasienne i ścieramy na tarce. Herbatniki kruszymy. Do szklaneczek nakładamy po kilka łyżeczek puddingu potem starta gruszkę i znów pudding. Posypujemy pokruszonymi herbatnikami.