Nencja

Nencja

Szef Kuchni
[Przepisów: 33]

Razowe naleśniki z serowym nadzieniem

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
  • KALORIE: 352
         
ocena: 4/5 głosów: 4

fenomenalny i słodki przepis na wysokobiałkowy obiad, jak i na śniadanie, polecam zapracowanym i odchudzającym się!

Razowe naleśniki z serowym nadzieniem Więcej zdjęć (2)

Składniki:

Razowe naleśniki z serowym nadzieniem

 

  • Naleśniki:
  • 1łyżka mąki kokosowej
  • 2łyżki mąki żytniej
  • 2 białka
  • 1/4 szkl mleka 0,5%+odrobina woda zależy od konsystencji
  • cynamon + kardamon
  • nadzienie:
  • 40g tarogu chudego
  • 2łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka syropu klonowego
  • 1łyżeczka masła orzechowego bez soli i cukru
  • kilka kropel soku z cytryny
  • +mandarynka, ok. 5malin

Sposób przygotowania:

Razowe naleśniki z serowym nadzieniem
Naleśniki: mąki wsypać do miski, dolać mleko, wbić białka, całość dobrze wymieszać, można krótko zmiksować, wrazie konieczności dodać odrobinę wody - konsystencja powinna być taka jak na zwykłe naleśniki. na koniec dodajemy cynamon i kardamon po ok. pół łyżeczki, w zależności od gustów :) Nadzienie: Twaróg wymieszać widelcem z jogurtem naturalnym,następnie dodajemy syrop klonowy, masło orzechowe, oraz sok z cytryny, całość mieszamy widelcem, do uzyskania gładkiej konsystencji.Naleśniki smażymy na teflonowej patelni, bez tłuszczu. Aż się lekko zrumienią - należy je delikatnie obracać - bo nie są tak zbite jak naleśniki z mąki pszennej. Na naleśniki nakładamy nadzienie, układamy maliny, zawijamy - i wrzucamy jeszcze na koło 1min na patelnie. Podajemy z ulubionym owocem. :) porcja ze zdjęcia(3naleśniki z wymienionymi dodatkami) dostarcza : B:28g W:35,5g Tł:10,4g smacznego!!
Razowe naleśniki z serowym nadzieniem
pyszne dietetyczne naleśniki na słodko