paulina57

paulina57

Złoty Ekspert
[Przepisów: 1001]

Rybna zapiekanka z brokułem w sosie

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 3

Zdrowa i smaczna potrawa ryba zapiekana wraz z brokułem w sosie beszamelowym.

Rybna zapiekanka z brokułem w sosie Więcej zdjęć (4)

Składniki:

Rybna zapiekanka z brokułem w sosie

 

Sposób przygotowania:

Rybna zapiekanka z brokułem w sosie
Sos: Masło rozpuszczamy w rondlu wsypujemy mąkę, musimy starannie ją wymieszać aby mąka ładnie się rozprowadziła tworząc jednolitą masę. Całość podgrzewamy jeszcze chwilkę, po czym zdejmujemy z ognia. Wlewamy powoli mleko mieszając wszystko ubijaczką. Po dolaniu mleka gotujemy sos aż stanie się gęsty i jednolity (tak około 10- 15 minut) doprawiając do smaku solą oraz gałką muszkatołową. Brokuła opłukać i podzielić na różyczki obgotować je w osolonej wodzie tak na wpół miękko. I przełożyć na sito. Rybę opłukać i osuszyć kroimy w mniejsze kawałki i przyprawiamy pieprzem cytrynowym oraz solą można zrobić to wcześniej aby ryba naszła pieprzem. Naczynie do zapiekania nasmarować masłem i położyć w nim część różyczek brokuła kawałki ryby i znów brokuła. Wszystko zalać przygotowanym sosem beszamelowym i piec ok 30-35 minut w piekarniku nagrzanym na 180 stopni.
Rybna zapiekanka z brokułem w sosie
Sos: Masło rozpuszczamy w rondlu wsypujemy mąkę, musimy starannie ją wymieszać aby mąka ładnie się rozprowadziła tworząc jednolitą masę. Całość podgrzewamy jeszcze chwilkę, po czym zdejmujemy z ognia. Wlewamy powoli mleko mieszając wszystko ubijaczką. Po dolaniu mleka gotujemy sos aż stanie się gęst
Rybna zapiekanka z brokułem w sosie
Rybę opłukać i osuszyć kroimy w mniejsze kawałki i przyprawiamy pieprzem cytrynowym oraz solą można zrobić to wcześniej aby ryba naszła pieprzem.
Rybna zapiekanka z brokułem w sosie
Naczynie do zapiekania nasmarować masłem i położyć w nim część różyczek brokuła kawałki ryby i znów brokuła.