ami91

ami91

Arcymistrz Kuchni
[Przepisów: 273]

Sałatka brokułowa z kiełkami słonecznika

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 2

Sałatka z brokułem i kiełkami, wegetariańska i bez majonezu

Sałatka brokułowa z kiełkami słonecznika Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Sałatka brokułowa z kiełkami słonecznika

 

  • 1 duży brokuł
  • opakowanie kiełków słonecznika
  • 1 por
  • 100 g sera fety w oleju i przyprawach
  • 4 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 mini kostka czosnkowa Knorr lub 2 małe ząbki czosnku
  • pieprz, sól

Sposób przygotowania:

Sałatka brokułowa z kiełkami słonecznika
Brokuły dzielimy na różyczki i kłąb. Wszystko razem gotujemy do miękkości w odrobinie soli z tym że rózyczki wyjmujemy wcześniej bo szybciej stają się miekkie, Kroimy kłąb na kosteczki a różyczki dzielimy na mniejsze części. Por dobrze czyścimy, kroimy na kawałeczki - drobne kosteczki- i parzymy wrzątkiem, odstawiamy to wystygnięcia. Kiełki płukamy wodą i ewentualnie łuskamy z pozostałych łupinek. Feta jeśli jest zbyt duża kroimy na mniejsze kawałki. W jogurcie naturalnym rozdrabniamy mini kostkę czosnkową i mieszamy. Jeśli nie mamy kosteczki to 1 duży lub 2 małe ząbki czosnku przeciskamy przez praskę. Całość mieszamy i doprawiamy pieprzem. Soli już nie dodaję ponieważ ser jest słony, a brokuł w trakcie gotowania też był solony.
Sałatka brokułowa z kiełkami słonecznika
Ugotowane brokuły dzielę na mniejsze części a kłąb kroję w kostki
Sałatka brokułowa z kiełkami słonecznika
Pokrojonego pora parzę wrzątkiem i odstawiam aby wystygnął
Sałatka brokułowa z kiełkami słonecznika
Ser feta pokrojony i zalaany oliwą z przyprawami. Wygodna ;)
Sałatka brokułowa z kiełkami słonecznika
Kiełki słonecznika to moje ulubione kiełki i wszystkim polecam