Sarenka

Sarenka

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 571]

Sałatka śniadaniowa z brokułem i jajami

  • 3
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 7

Prosta, ale jakże smaczna i zdrowa sałatka. Przygotowałam ją na śniadanie i długo nie czułam głodu.

Sałatka śniadaniowa z brokułem i jajami Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Sałatka śniadaniowa z brokułem i jajami

 

  • brokuł - średniej wielkosci,
  • jaja na twardo - 3-4,
  • mango - 1/2 średniej wielkosci, dojrzalej sztuki,
  • pomidorki koktajlowe - dałam 12 sztuk,
  • natka pietruszki, świeżą - 2 łyżki,
  • majonez- czubata łyżka,
  • jogurt naturalny gracki - 3 czubate łyżki,
  • sól, pieprz ziołowy,
  • pieprz kolorowy świeżo zmielony.

Sposób przygotowania:

Sałatka śniadaniowa z brokułem i jajami
Brokuła ugotować al dente w osolonej wodzie. Mój sposób na brokuła: najpierw dokładnie płuczę go pod lekkim strumieniem zimnej wody, następnie obieram z listków i wkładam do większego garnuszka. Stawiam brokuła na łodyżce, solę różyczki i zalewam gorącą, przegotowaną wodą, tak, aby zakryć wodą jedynie samą łodyżkę. Gotuję przez 5-7 minut pod przykryciem. Odsączam brokuła z wody, przekładam na talerz i pozostawiam do ostygnięcia. Odkrawam różyczki od łodygi. Rózeczki brokuła układamy na dużym, okrągłym talerzu. Jaja obieramy ze skorupek i kroimy na ćwiartki. Posypujemy jaja solą, ale z umiarem. Pomidorki myjemy, osuszamy i przekrawamy na pół. Jaja oraz pomidorki układamy dekoracyjnie obok różyczek brokuła. Wszystko delikatnie posypujemy pieprzem ziołowym. Mango obieramy ze skórki, myjemy i kroimy w drobniutką kosteczkę. Jogurt mieszamy z majonezem i drobno posiekaną pietruszką (można jeszcze dodać kilka kropel z wyciśniętej cytryny oraz zmiażdżony ząbek czosnku - jeżeli lubimy), szczyptą soli oraz świeżo zmielonym pieprzem. Polewamy całość sosem. Sałatkę najlepiej jest spożyć krótko po przyrządzeniu - polecam.
Sałatka śniadaniowa z brokułem i jajami
Etap 1
Sałatka śniadaniowa z brokułem i jajami
Etap 2
Sałatka śniadaniowa z brokułem i jajami
Etap 3
Sałatka śniadaniowa z brokułem i jajami
Etap 4

Tagi:

brokuły