izek

izek

Mistrz Kuchni
[Przepisów: 71]

Sałatka z pęczakiem i kurczakiem curry

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 2
         
ocena: 5/5 głosów: 2

Banalny pomysł na niebanalną sałatkę. Nie tylko łatwa, kolorowa, smaczna i sycąca, ale i bardzo zdrowa.

Sałatka z pęczakiem i kurczakiem curry

Składniki:

Sałatka z pęczakiem i kurczakiem curry

 

  • Kasza pęczak 1 szklanka
  • Kukurydza konserwowa 0,5 puszki
  • Fasola czerwona konserwowa 0,5 puszki
  • Pierś z kurczaka 1szt
  • Cebula czerwona 0,5 główki
  • Papryka konserwowa 5 kawałków
  • Jogurt naturalny 1 łyżka
  • Przyprawy: sól, pieprz, curry

Sposób przygotowania:

Sałatka z pęczakiem i kurczakiem curry
Do garnka wlewamy dwie szklanki wody, solimy i zagotowujemy. wsypujemy szklankę pęczaku i gotujemy na małym ognie, aż się kasza wchłonie całą wodę. Nie mieszamy. Po ugotowaniu najlepiej jest rozłożyć kaszę na talerze, aby się nie posklejała. Czekamy, aż wystygnie. Pierś z kurczaka kroimy w kostkę i obficie posypujemy przyprawą curry (ok. 3 łyżki). Mięso wrzucamy na rozgrzaną patelnię, wcześniej polaną oliwą z oliwek. Smażymy, aż się zarumieni i odkładamy do osobnego naczynia, aby wystygło. Paprykę konserwową obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. Wsypujemy na sitko, aby sok obciekł. Cebulę kroimy w bardzo drobną kostkę i wsypujemy do miski. Dorzucamy fasolę (dobrze jest wcześniej opłukać ją woda, lecz nie jest to konieczne), kukurydzę, pęczak, usmażone mięso, paprykę konserwową. Dodajemy jogurt naturalny oraz doprawiamy solą i pieprzem. Wszystko mieszamy.