natalka22123

natalka22123

Starszy Kucharz
[Przepisów: 19]

sałatka z tuńczykiem 5

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 1

pyszna dietetyczna sałatka, która doskonale zaspokoi nasz apetyt

sałatka z tuńczykiem 5

Składniki:

sałatka z tuńczykiem 5

 

  • 7 dużych liści sałaty lodowej
  • 5 łyżek zielonego groszku
  • 5 ogórków konserwowych
  • pomidor
  • pół małej czerwonej cebuli
  • 1 łyżka kukurydzy
  • 1,5 puszki tuńczyka w oleju
  • sól

 

  • Sos:
  • 120 g jogurtu naturalnego zott
  • 1 duży ząbek czosnku
  • biedronki lub z winiar ale ważne żeby była tylko ziołowa a nie pomieszana z papryką)
  • przyprawa gyros

Sposób przygotowania:

sałatka z tuńczykiem 5
1. Opłukujemy sałatę, osuszamy i rwiemy na drobniejsze kawałki (ważne jest aby to była sałata lodowa lub ewentualnie kapusta pekińska nie może to być masło wtedy całkiem straci smak) 2. kroimy ogórki, i pomidory w kostkę, wielkość zależy od upodobania, wrzucamy do sałaty i solimy 3. Cebulkę szatkujemy na drobne prążki i dorzucamy do sałaty. 4. dodajemy groszek i kukurydze, wsypujemy pół przyprawy do sosów, wszystkie składniki mieszamy i wykładamy na talerze lub dajemy do jakiegoś dużego naczynia aby warstwa sałaty nie była bardzo gruba. 5. Odciskamy tuńczyka i kładziemy równomiernie na całej na sałatce już nie mieszając. SOS: jogurt mieszamy z sosem (można wsypać go więcej niż jeden), wyciśniętym czosnkiem, i dodajemy szczyptę przyprawy gyros. Można go jeszcze posolić chociaż jak dla mnie sos jest już sam w sobie wystarczająco słony. SMACZNEGO