SUPERPRZEPIS

Szpinakowa tarta na spodzie z kaszy jaglanej

  • 3
  • wjosna
  • TRUDNOŚĆ: średnie
  • CZAS:
  • PORCJE: 6
         
ocena: 5/5 głosów: 7
Szpinakowa tarta na spodzie z kaszy jaglanej Więcej zdjęć (5)

Tarta ze szpinakiem i serem feta w zdrowszym wydaniu. Zamiast spodu z kruchego ciasta - spód z kaszy jaglanej. Wyszedł idealnie, zwarty, dobrze się kroi. Bez straty dla smaku z zyskiem dla zdrowia!

Składniki:

Szpinakowa tarta na spodzie z kaszy jaglanej

 

  • 1 szklanka kaszy jaglanej
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 jajka
  • 2 łyżeczki posiekanej natki pietruszki
  • 2 łyżki startego parmezanu
  • olej do smażenia
  • sól, pieprz
  • bułka tarta i masło do wysmarowanai formy

 

 

 

Sposób przygotowania:

Szpinakowa tarta na spodzie z kaszy jaglanej

Na oleju podsmażyć pokrojoną drobno cebulę, po 3 minutach doać posiekany czosnek i smażyć kolejną minutę. Dodać kaszę, podprażyć ok 3 minut zalać wodą ( ok 1 cm powyżej kaszy) posolić. Przykryć przykrywką i gotować na wolnym ogniu aż kasza będzie miękka i całkowicie wchłonie wodę. Zestawić z ognia, zruszyć kaszę widelcem i przestudzić. Dodać jajka, posiekaną natkę pietruszki i parmezan, popieprzyć i dobrze wszystko wymieszać.

Formę na tartę wysmarowac masłem i wysypać tartą bułką. Wyłożyć kaszę i dobrze uklepać, również na bokach tarty. Wstawić do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni i piec ok 10 minut aż się lekko zarumieni. Wyjać z piekarnika.

Umyć szpinak, posiekać czosnek. Na duzej patelni rozgrzać oliwę, wrzucić czosnek i po minucie wrzucić ¼ szpinkau, mieszać aż lekko zmiękknie wrzucić kolejną partię , potem kolejną i przesmażyć aż cały szpinak zmiękknie.

W misce wymieszać jajka ze śmietaną i jogurtem, posolić i popieprzyć, dodać pokruszoną fetę i szpinak, wymieszać wszystko i wylać na spód tarty. Wstawić do piekarnika na kolejne 30 minut.


Zobacz też przepis na Tartę z porami >>>

Szpinakowa tarta na spodzie z kaszy jaglanej
Ugotowaną z cebulą i czosnkiem kaszę wymieszać z jajkiem, parmezanem, ziołami i przyprawić
Szpinakowa tarta na spodzie z kaszy jaglanej
Masę z kaszy wyłożyć na spodzie do tarty i zapiec
Szpinakowa tarta na spodzie z kaszy jaglanej
Przesmażyć szpinak z czosnkiem aż zmięknie
Szpinakowa tarta na spodzie z kaszy jaglanej
Szpinak wyłożyć na spodzie tarty, zalać masą z jajek śmietany z getą