mysza75

mysza75

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 914]

Zielona sałatka

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 2
         
ocena: 4/5 głosów: 18

Zielona sałatka która zwiastuję wiosnę. Lekka, zdrowa powstała z tego co miałam w lodówce. Idealna na poświąteczny posiłek. A że lubię bardzo zielone warzywa wyszła sałatka zielono mi.

Zielona sałatka

Składniki:

Zielona sałatka

 

  • 1/2 brokuła
  • 2 garście rukoli
  • 1 cukinia mała
  • 10 oliwek zielonych
  • 4 pomidory koktajlowe
  • 1 szklanka makaronu penne
  • 100 g łososia sałatkowego
  • 5 gałązek natki pietruszki
  • 3 łyżki jogurtu greckiego
  • sól, pieprz
  • olej

Sposób przygotowania:

Zielona sałatka

ETAP 1:

Zielona sałatka
cukinia plastry zgrillowana na ręczniczku papierowym

Cukinię kroję na plastry około 0,5 cm i smażę na patelni grillowej, sole, pieprzę i osączam na ręczniku kuchennym.

ETAP 2:

Zielona sałatka
brokuły rózyczki ugotowane aldente w osolonej wodzie

Brokuł dzielę na małe różyczki i gotuję aldente w osolonej wodzie. Makaron także gotuję aldente w osolonej wodzie.

ETAP 3:

Zielona sałatka
rukola na talerzu z makaronem ugotowanym aldente

Rukolę myję, osuszam, układam na talerzu i dodaję makaron. Na to układam cukinię, pomidorki. Jedną garść rukoli zostawiam na sos. Układam połówki pomidorków, oliwki, kawałki łososia.

ETAP 4:

Zielona sałatka
sos zielony z robiony z jogurtu rukoli zmiksowane

Do wysokiego pojemnika przekładam rukolę, dodaję łyżkę jogurtu i miksuję. Na końcu dodaję resztę jogurtu żeby sos nie był za rzadki.

Doprawiam sola, pieprzem. Polewam sosem sałatkę.