kloruś

kloruś

Złoty Ekspert
[Przepisów: 792]

Żółty koktajl

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Pyszny i zdrowy koktajl pełen sezonowych owoców może być doskonałym początkiem dnia. Świetnie sprawdzi się na śniadanie a także podwieczorek. Uderzeniowa dawka witamin i błonnika w jednym koktajlu.

Żółty koktajl

Składniki:

Żółty koktajl

podstawowe

  • (na duży koktajl ok 350 ml)
  • brzoskwinia lub nektarynka (poza sezonem może być z puszki)
  • banan
  • gruszka
  • mały jogurt naturalny lub kefir
  • sok z ¼ cytryny
  • łyżeczka nasion chia (ew. błonnika witalnego lub zmielonego lnu)

Sposób przygotowania:

Żółty koktajl
Owoce myjemy. Banana obieramy, kroimy w plasterki. Gruszkę kroimy na ćwiartki wycinając środek (opcjonalnie możemy obtrąć ze skórki). Brzoskwinie kroimy na 4-6 części.

Owoce razem z jogurtem umieszczamy w dzbanku blendera i miksujemy na gładko.

Dodajemy sok wyciśnięty z ¼ cytryny oraz nasiona chia/błonnik witalny/mielony len.

Dokładnie mieszamy, nie miksujemy.

Serwujemy od razu po przygotowaniu./.

Tagi:

owoce koktajl