haniakson

haniakson

Arcymistrz Kuchni
[Przepisów: 243]

Śniadanie 1 Kanapki z awokado - Dieta 1200 kalorii

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
  • KALORIE: 306
         
ocena: 0/5 głosów: 0

Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia. Zjadane w pośpiechu albo jeszcze w półśnie - musi być wartościowe i dawać nam dawkę energii na pierwsza polowe dnia. W diecie 1200 kalorii śniadania właśnie takie są. I jeszcze jedno są pyszne!

Śniadanie 1 Kanapki z awokado - Dieta 1200 kalorii Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Śniadanie 1 Kanapki z awokado - Dieta 1200 kalorii

 

Sposób przygotowania:

Śniadanie 1 Kanapki z awokado - Dieta 1200 kalorii
1. Awokado obieramy ze skórki, płuczemy i rozgniatamy widelcem w miseczce.

2. Cebule obieramy myjemy i drobno siekamy.

3. Czosnek obieramy i przeciskamy przez praskę do masy.

4. Pomidora myjemy i kroimy w drobną kosteczkę i dorzucamy do miseczki.

5. Wszystko mieszamy, doprawiamy solą i sproszkowanym chilli. Nakładamy na chleb.

6. Podajemy z niesłodzona kawą z odrobiną mleka sojowego waniliowego (albo ze zwykłym mlekiem)
Śniadanie 1 Kanapki z awokado - Dieta 1200 kalorii
Awokado obieramy ze skórki i rozgniatamy widelcem
Śniadanie 1 Kanapki z awokado - Dieta 1200 kalorii
Cebulke siekamy bardzo drobno i dodajemy do awokado
Śniadanie 1 Kanapki z awokado - Dieta 1200 kalorii
Następnym składnikiem pasty jest czosnek.
Śniadanie 1 Kanapki z awokado - Dieta 1200 kalorii
Na końcu dodajemy pomidora i doprawiamy solą i chilli

Tagi:

kanapka