jak sie odżywiać przy anemii??

hej macie jakieś sprawdzone diety dla osób z anemią? Ja już próbowałam wątróbki, szpinaku, kaszanki - nie wiele mi to pomogło. W końcu zaczełam zażywać zelazo chela ferr i znacznie mi sie poprawiły wyniki. Czuje sie już zdecydowanie lepiej ale chciałabym wzbogacic dietę w produkty z żelazem.