sylwia15b

frytki plus ryba w cieście naleśnikowym pychotkaa

ja jestem na diecie 1000 już pół roku i zrzuciłam 17 kg) żadna dieta nie jest tak skuteczna trzeba mieć tylko silną wolę lepiej się czuję. również zmieniłam fryzurę, nie krępuję się już założyć fajnej spódniczki i wyjść wśród szczupłej siostry i koleżanek.. teraz ważę 54 przy wzroście 171 a ważyłam ponad 70..)

jak dla mnie dobra dieta. i to jest 1000-1500 kcal zależy ile chcesz zrzucić, Samo bieganie bo dłuższym czasie pozwoli nabrać Ci mięśni, wiec za wiele nie schudniesz.