Crazy_Reece

Crazy_Reece

Kuchcik
[Przepisów: 1]

Niskokaloryczne placuszki

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
  • KALORIE: 208
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Długo szukałam pomysłu na niskokaloryczne placuszki lub naleśniki. Postanowiłam więc poeksperymentować i tak oto powstały te placuszki dla wszystkich dbających o linię! Pyszne i zdrowe!

Niskokaloryczne placuszki

Składniki:

Niskokaloryczne placuszki

Na placuszki

Sposób przygotowania:

Niskokaloryczne placuszki

Przejdźmy do przygotowania!

1) Płatki owsiane zmiksuj przy użyciu blendera, aby otrzymać coś w rodzaju mąki. Powstały proszek przesiej przez sitko i wymieszaj z proszkiem do pieczenia.

2) Białko wbij do miski i ubij. Następnie dodawaj do niego na przemian odrobinę mąki z proszkiem i wody, cały czas mieszając.

3) Placuszki smaż na patelni nieprzywierającej, bez tłuszczu, aż zarumienią się z obu stron. Przed przewróceniem ich na drugą stronę upewnij się, iż dobrze się ścięły, inaczej się rozpadną!

Do masy można dodać odrobinę soli i używać placków np. do kanapek zamiast chleba!

Ja placuszki zjadłam z twarogiem...

Twaróg półtłusty (pół kostki) podzieliłam na pół. Obrałam i pokroiłam jabłko oraz wyciągnęłam z zamrażalnika mrożone truskawki, a następnie oba owoce podgrzałam w mikrofali (truskawki przez minutę, jabłko przez 2).

Następnie wymieszałam je z twarogiem, do mieszanki czerwonej dodałam pół łyżeczki kakao, do jabłkowej zaś łyżeczkę cynamonu. Wyszło naprawdę pysznie!

Dodatek ten podnosi jednak kaloryczność dania o ok. 270 kcal!

Tagi:

dietą placki