Jesteśmy tym co jemy

Jesteśmy tym co jemy

Arcymistrz Kuchni
[Przepisów: 116]

Krem brokułowy z quinoa

  • 3
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 6

Szybka i zdrowa zupa brokułowa

Krem brokułowy z quinoa

Składniki:

Krem brokułowy z quinoa

 

  • 500 q świeżego (lub mrożonego) brokuła (bez łodygi)
  • 2,5 litra wody
  • 1/2 szklanki quinoa
  • kilka orzechów włoskich i nerkowca
  • sól do smaku

Sposób przygotowania:

Krem brokułowy z quinoa
Quinoa płuczemy, zalewamy szklanką wody i gotujemy na małym ogniu, gdy wchłonie całą wodę wyłączamy płomień.



W osolonej i wrzącej wodzie gotujemy różyczki brokuła al dente - około 4 - 5 minut. Ugotowanego brokuła odcedzamy nad innym garnkiem, aby zachować wodę z gotowania. Następnie dokładnie miksujemy, dodając około 2-3 szklanki wody z gotowania. Gęstość zupy regulujemy dodając więcej lub mniej wody.



Na koniec zupę doprawiamy do smaku, dodajemy ugotowaną kaszę, posypujemy orzechami i polewamy odrobiną oliwy.



Smacznego :)