G.Beata

dawno mnie tu nie było..ale duzo sie zadziało w moim zyciu zawowdowym i w ogóle..czytam was i musze was zmartwic wszystkie te cudowne diety które tu wypisujecie to spalaja tkanke mięśniwą a nie tkankę tłuszczową..a to prosta droga do efektu jojo, mówię o tym na moich autorskich webinarach, gdzie ucze jak poprawnie jeśc i zmieniac nawyki zywieniowe by byc zdrowym... nie eksperymentujcie na swoim ciele, bo w tych czasach takie niefrasobliwe podejście do odzywiania w konsekwencji moze skończyc sie np. rakiem.
zapraszam na środy wellness do mojego portalu www.sukcesosobisty.pl na godz. 20:30

Poszukiwani są chętni do udziału w programie "Jem i chudnę" (Polsat Cafe), który prowadzi Magda Wójcik. Oferta skierowana jest do osób, które
mieszkają w Warszawie lub okolicach,
zajadają stresy,
chorują z przejedzenia,
lubią węglowodany lub smażone czy produkty light, fit albo fast food.
Zgłoszenia do 19.10.10 na adres: jemichudnę@op.pl

luna19 napisał(a): tam gdzie odchudzanie to i ja obowiązkowo .. odwieczny problem ale zażegnany na jakis czas. od wiosny zrzucilam 15 kg .. nic nie przybywa .. ale pieczywo , słodycze, ziemniaczki i makarony odstawione całkowicie .. tylko okazyjnie pozwalam sobie skusić sie na coś słodkiego ...

Ps.słodzę cukrem bo nie mogę znieść smaku słodziku
...i dobrze nie słódź słodzikiem a szczególnie aspartamem bo to świństwo juz wycofali w niektórych krajach (oprócz Polski) wg badań aspartam zatruwa organizm jest jednym z głównych sprawców zmian rakowych np. guza mózgu. Ja promuje naturę słodzę miodem albo w ogóle . Cukier gdyby był buraczany to spoko mała ilość nie zaszkodzi , ale teraz to sama chemia...trują nas wszystkimi "zdrowymi" dodatkami typu: wzbogacana witaminami, z dodatkiem omega 3 - to owszem jest zdrowe ale naturalne a nie syntetyczne. Lepiej zjeść więcej owoców i warzyw i morska rybę niż nawet najlepszy specyfik z apteki lub dodany do żywności

pozwolę sobie mieć inne zdanie. jeśli ktoś ma nadwagę to ma większe prawdopodobieństwo zachorowania na choroby cywilizacyjne i nie tylko. Dobrze dobrana dieta to proces doprowadzania organizmu do równowagi + świadome odzywianie diametralnie zmienia ryzyko chorób. oczywiście ta moda na odchudzanie spowodowała pojawienie się przeróżnych specyfików na rynku dodam cudownych specyfików mających nie tyle odchudzić nas co napchać kabzę twórcom cudownych diet.
Przyznam się bez bicia ze sama próbowałam tych przeróżnych specyfików z mizernym skutkiem. Zdenerwowałam się i zaczęłam szukać przyczyn dlaczego tak się dzieje. Znalazłam je. I zaczęłam się suplementować dobrymi jakościowo suplementami i stosowałam odpowiednio dobraną dietę do swojego organizmu pod okiem trenera kontroli wagi i osiągnęłam swój cel. Teraz sama pomagam innym zrozumieć ich własne potrzeby i zawsze za każdym razem odchudzanie jest ostateczne. Wystarczy wsłuchać się w potrzeby swojego organizmu, zmienić złe nawyki żywieniowe, doprowadzić swój organizm do równowagi suplementując się i zacząć nowe życie w dobrym samopoczuciu z świetna sylwetką i świadomością ze nie ma diety cud jest odżywianie komórkowe.

"odchudzam się" to takie słowo które właściwie oznacza che się świetnie czuć we własnej skórze. Dla mnie do tego się to sprowadzało i próbowałam wielu diet po czym przybywało mnie za każdą kolejną dietą. Teraz wreszcie odchudziłam się raz na zawsze i wiem jak tą wagę utrzymać. I wiecie co zmieniło mi się życie, po prostu kocham być sobą ale w tej wadze która mi odpowiada!

www.bea.mojawaga.pl - darmowa konsultacja, wystarczy się zarejestrować

Gotowany kurczak z ryżem i marchewką z groszkiem.

Składniki :

150 gram piersi z kurczaka : około 200 kcal
3/4 torebki białego ryżu 250 kcal
1/3 torebki marchewki z groszkiem 40 kcal
ziele angielski, pieprz ziarnisty, lubczyk
Przygotowanie :

Gotujemy wodę w dwóch garnkach (raczej niedużych) W jednym garnku wodę solimy, wrzucamy ryż i gotujemy. W drugim garnku solimy wodę, potem doprawiamy solą pieprzem mielonym i w ziarenkach, ziele angielskie, lubczyk.Wrzucamy kurczaka i niech spokojnie się gotuje. Kiedy kurczak dochodzi wrzucamy do tego samego garnka marchewkę z groszkiem. Marchewka przechodzi aromatem i smakiem kurczaka i odwrotnie - dzięki temu jest smaczniejsze Potrawa banalna w przygotowaniu, nie wiem jak można to zepsuć, poza tym cała praca zajmuje max 15-20 minut (z gotowaniem).
Porady: można warzywka zetrzeć na tarce dodać korzeń pietruszki, seler według smaku

Wartość kaloryczna : około 480-490 kcal

Dobrze jest na deser zjeść plasterek świeżego ananasa poprawia dodatkowo procesy trawienne - polecam

pamiętacie jak nasze mamy i babcie mówiły: zjedz śniadanie bo to najważniejszy posiłek dnia
Tak to co jemy na śniadanie daje naszemu organizmowi siły, witalność, energie na cały dzień.
Podstawą śniadania powinno być białko i błonnik Wyobraźcie sobie ze to co jemy przed dzień organizm pożytkuje do ok 4.00 nad ranem. Potem jak wstajemy na dzień dobry potrzebujemy aż stu składników odżywczych by nasz organizm normalnie funkcjonował. Jeżeli mu nic nie dajemy albo zaczynamy dzień od kawy, albo co gorsza od płatków śniadaniowych reklamowanych tak sowicie (cukry i węglowodany) to organizm po pewnym czasie zaczyna źle funkcjonować. Albo nasilają się nam dolegliwości albo zaczynamy przybierać na wadze..nie dziwmy się temu! Teraz nasze jedzenie jest dużo gorsze coraz mniej jest w nim składników odżywczych a coraz więcej chemii. Teraz musimy odżywiać się zdrowo a raczej świadomie żeby jako tako przetrwać w zdrowiu nasze życie.

Chyba człowieku nie wiesz co mówisz? Czy ty zdajesz sobie sprawę jak funkcjonuje twój organizm. Nie jesteśmy krajem III świata by pić wodę z bakteriami! JEŻELI SIĘ TEGO OBAWIASZ PRZEGOTUJ SOBIE JĄ I PIJ NA ZDROWIE!.
Każdy kęs jedzenia który połykamy potrzebuje H2O żeby nasz organizm pięknie rozłożył to na czynniki pierwsze i odpowiednio posegregował. Wiesz dlaczego wielu ludzi po obfitym jedzeniu nawet po pół godzinie odczuwa "chętkę" na coś jeszcze? powiem Ci i to w czynie społecznym. Nasze komórki które meczą się na sucho z przetrawianiem pokarmu transportowaniem , wchłanianiem i wydalaniem potrzebują do tego wody! jak wykorzystają wszystko co mogą wykorzystać podają impuls do naszego mózgu ze brakuje mu czegoś a my błędnie interpretując to, niby ze jesteśmy głodni, zamiast po szklanek wody, sięgamy po plasterek szyneczki, serka albo jeszcze nie wiem czego...ludzie dbajcie o swój organizm. Pijcie co najmniej 2 litry wody( nie herbatek, kawy soków - wody!) codziennie a od razu odczujecie różnice Jeśli ktoś nie lubi zwykłej wody niech wciśnie sobie parę kropel soku z cytryny albo pomarańczy i pierwsze 1,5 litry wody wypije koniecznie do południa. A dlaczego to mogę wam wyjaśnić na darmowych konsultacjach na odchudzanie www.bea.mojawaga.pl zapraszam.

Witam Was serdecznie. Jestem Konsultantka d/s odżywiania. trafiłam tu szukając dobrych przepisów na zdrowe obiadki. W trakcie szkoleń na temat zdrowego odżywiania i zdrowego odchudzania przez jedzenie posiadłam dużą wiedzę na temat czego unikać a co jeść . Powiem wam tyle, że ja schudłam i odzyskałam zdrowie zdrowo się odżywiając i suplementując inteligentnymi suplementami. Postaram się raz w miesiącu napisać Wam jak to się robi, co jest ważne, czego unikać. Co miesiąc mamy szkolenia zawsze stamtąd przywożę najnowsze nowinki na temat żywienia, odchudzania, danych statystycznych. Moim marzeniem jest by coraz więcej ludzi zrozumiało jak ważne jest zdrowe odżywianie i niestety suplementacja, która jest koniecznością naszych czasów. Jeżeli ktoś ma pytania zapraszam. Chętnie przekaże to co do tej pory wiem. Warto uważnie dobierać produkty które dajemy na talerz.

polecam książkę www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=551&page= "Zioła w kuchni"