iwa643

iwa643

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 5470]

Sałatka z kaszy z warzywami

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 4/5 głosów: 4

Dobra zdrowa niskokaloryczna sałatka

Sałatka z kaszy z warzywami

Składniki:

Sałatka z kaszy z warzywami

 

  • 1/2 szkl kasza,
  • 1/2 szt cukinia,
  • 4 kulki rzodkiewka czerwona,
  • 2 szt ogórek bardzo dojrzały,
  • 2 szt por (biała część),
  • 1 szt papryka zielona świeża,
  • papryka czerwona,
  • oliwa,
  • 1 ząbki czosnek,
  • sól czosnkowa,
  • szczypior,
  • natka pietruszki

 

Sposób przygotowania:

Sałatka z kaszy z warzywami
Kasze gotujemy w osolonej wodzie- studzimy . Cukinie myjemy suszymy nie obieramy z skórki kroimy w plasterki potem na pół- żeby wyszły półksieżyce .Ogórka obieramy pozbawiamy pestek kroimy w kostkę .Paprykę myjemy pozbawiamy gniazd nasiennych - czerwona kroimy w paseczki,zieloną w kosteczkę .Dodajemy pokrojoną rzodkiewkę i pora. Mieszamy z zimną kaszą .
Do oliwy dodajemy wyciśnięty czosnek,sól do smaku -mieszamy z sałatką .Dodajemy umyty posiekany szczypiorek i natkę pietruszki .Mieszamy wszystko razem