slodkieokruszki

slodkieokruszki

Szef Kuchni
[Przepisów: 33]

Shake bananowy - zdrowsza wersja

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
  • KALORIE: 300
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Dziś coś dla ochłody. Pyszny shake bananowy w zdrowszym wydaniu. Przepis idealny na letnie upalne dni.

Shake bananowy - zdrowsza wersja

Składniki:

Shake bananowy - zdrowsza wersja

 

  • 2 banany
  • 5-6 kostek lodu
  • 3/4 szklanki mleka
  • 1 czubata łyżeczka oleju kokosowego

 

  • można dodać więcej, aby bardziej zagęścić shake

Sposób przygotowania:

Shake bananowy - zdrowsza wersja
Do misy blendera (z ostrymi nożami) wkładamy dwa obrane i pokrojone banany, dolewam mleko, dodaję 1 czubatą łyżeczkę oleju kokosowego (półpłynnego) i kostki lodu*.

Całość miksuję do uzyskania pożądanej konsystencji. Podaję od razu, najlepiej z grubą rurką.

* Dodając większą ilość kostek lodu zagęszczamy nasz shake.