Podstawą są dobre zapasy: ja mam zawsze mąkę kus kus, ryż, kukurydzę, groszek w puszcze, koncentrat pomidorowy, oliwki, makaron (taki szybki), na zapas cebulę, ziemniaki, w lodówce ser żółty, fetę tarty parmezan, majonez, rybki w puszce, w zamrażalniku jakieś warzywa na patelnie, zupę z mrożonki jarzynową lub pieczarkową, ciasto francuskie mrożone zawsze coś da się zrobić na szybko.