aaa... juz wiem
codziennie ok 4 posilki (sniadanie, 2. sniadanie, obiad i kolacja), ostatni najlepiej ok. godz 18.
owoce najlepiej jesc na pusty zoladek (wtedy wchlaniamy najwiecej witamin i innych substancji), gdyz po sytym posilku zalegaja na nim jakies 4 godziny (tyle mniej wiecej trawimy)... a na przyklad jablko zjedzone na pusty zoladek zostanie strawione w 40 min.
nie pic przed posilkiem (wyplukujemy enzymy trawienne) ani w trakcie posilku.