Bahus napisał(a):

Czy zna ktoś z Was dietę (sprawdzoną najlepiej na sobie) w której można się racjonalnie, (bez głodówek) skutecznie odchudzić?
Bahus

Taka dieta nie istnieje Stosujac diete schudniesz np. 5 kg a po jej zakonczeniu w krotkim czasie przybierzesz 7 kg. Tylko jedno pomaga: zmienic zle nawyki odzywiania. Ogranicz tluszcz i weglowodany oraz slodycze, jedz wiecej owocow i jarzyn. Ogranicz nie znaczy wyeliminuj. Jak Masz ochote na czekolade to zjedz sobie: 4 kostki zamiast calej tabliczki na raz. W zadmnym razie nie mozna sie glodzic, bo pozniej nastepuja ataki objadania sie. Jezeli czujesz glod miedzy posilkami jedz np. marchewke, zielona salate. Organizm potrzebuje wiecej kalorii na jej przetrawienie, niz marchew dostarcza organizmowi. Podobnie dziala ananas ale swiezy lub z puszki nieslodzony. Taki maly trik na "lapanie tluszczu" Moze nie jest to zbyt rozsadne ale jak juz sie "zgrzeszylo tlustym posilkiem", mozna jeszcze cos uratowac, jedzac czerwone buraki lub rzodkiewki. One wchlaniaja ok. polowy spozytego tluszczu, ktory zostaje wydalony z ogranizmu. Poza tym przed kazdym posilkiem wypijaj szklanke wody z 2 lyzeczkami octu jablkowego (koniecznie ze sklepu ze zdrowa zywnoscia lub z supermarketu ale uwaga: naprawde dobry ocet jablkowy ma jest mettny, nie wyglada ladnie za to jest zdrowy) - poprawia przemiane materii i wyproznianie sie. Szybciej traci sie na wadze. I jeszcze jedno, koniecznie ogranicz spozywanie soli (ona wiaze wode w organizmie). Pij duzo: herbata (bez cukru), herbatki ziolowe, woda mineralna ale w zadnym razie slodkie napoje. Pamietaj jeszcze, ze soki owocowe to nie napoj lecz posilek (ze wzgledu na kalorie) Mozna pic pol na pol sok z woda mineralna.
Oczywiscie zwiekszyc ruch. Najlepszy bylby jakis sport lecz jesli nie nalezysz do jego zwolennikow moze np. wolking lub chociazby dlugie spacery wieczorem. I jeszcze jedno: ostatni posilek nie pozniej jak o godz. 18°°. Jest to metoda na schudniecie i stale utrzymanie wlasciwej wagi. Cierpliwosci, nie stacisz w ciagu tygodnia kilogramow "zapracowanych" przez dluzszy okres czasu.
Zycze wytrwalosci a SUKCES bedzie gwarantowany.