Żelaza w szpinaku nie ma dużo, to był błąd naukowców z tego co kiedyś gdzieś przeczytałam.

Żelaza bardzo dużo masz w burakach, więc je jedz. Ja jeszcze piłam sok ze świeżego buraka (w sensie ze nie gotowany), ale nie wiem czy to znajdziesz, posiadam wyciskarkę ślimakową i na niej sobie go robie :/

Dodatkowo zaopatrz się w tabletki z pełną grupą witamina B i powinno pomóc
Jeśli nie chcesz tabletek to dużo B jest w wątrobie.