Ja też chciałabym schudnać tak od 5 do 8kg. Ważę 60kg przy wzroście 162 jednak mój brzuch po porodzie jest mało zadowalający. Od 3 dni stosuję taką dietę:
-9.00 pół szkl płatków owsianych
-12.00 2-3 kromeczki waza
-15.00 obiad (normalny bez wyrzeczeń)
-18.00 2-3 kromki chleba waza
-19.00-20.00 owoc
do tego rano zawsze biegam sobie 10 minut w domu truchcikiem i po południu tak samo. Postanowiłam że na kawałek ciasteczka mogę sobie pozwolić w niedzielę. Ciekawa jestem czy mi się uda i w jakim tempie. Nie powiem żebym się najadała ale daje radę jakoś.
Odpowiedz na/ edytuj Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Obserwuj wątekOdp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Agulek20092
-9.00 pół szkl płatków owsianych
-12.00 2-3 kromeczki waza
-15.00 obiad (normalny bez wyrzeczeń)
-18.00 2-3 kromki chleba waza
-19.00-20.00 owoc
do tego rano zawsze biegam sobie 10 minut w domu truchcikiem i po południu tak samo. Postanowiłam że na kawałek ciasteczka mogę sobie pozwolić w niedzielę. Ciekawa jestem czy mi się uda i w jakim tempie. Nie powiem żebym się najadała ale daje radę jakoś.