Daj spokój z tymi sucharami i ryżem! Ryż biały jest bardzo kaloryczny! Jeśli chcesz schudnąć odstaw wszelkie produkty mączne, ziemniaczane, smażone mięso. Od ok pól roku nie jem takich produktów jak mąka. ziemniaki, smażone mięso, zup nie zasmażam, rosół po schłodzeniu pozbawiam tłuszczu i schudłam 12 kg, na razie" chudnie się po woli i nie ma efektu jojo! A głodnym się nie chodzi. Najważniejsze jeść często, czyli ok co 3 godziny, ale bez produktów które podałam powyżej! No i zero słodyczy, ciast, chipsów i takich tam świństw!