Adusia1554 napisał(a):

Ja od dziś zaczynam odchudzanie. Jestem 8 tygodni po porodzie. W ciąży przytyłam 15kg. W dniu porodu ważyłam 74kg. Dziś na wadze 63kg. Czyli 11kg mniej. W dniu zrobienia testu 59kg, ale chciałabym schudnąć do 56kg. Mam 165cm wzrostu.

Jako że karmię ciągle piersią nie bardzo mogę stosować jakąś specjalną dietę, choć te wszystkie diety cud to dla mnie ściema.

Moje postanowienia
-Od połowy miesiąca(teraz po prostu nie będę miała kiedy) zaczynam biegać minimum 3 razy w tygodniu.
-Będę wypijać co najmniej 2 l wody dziennie.
-Ograniczę, rzeczy smażone na korzyść gotowanych i pieczonych.
-Dorzucę do jadłospisu dużo, dużo warzyw.
-Owoce jak najbardziej ale w dzień, zjedzone wieczorem odkładają się gdyż mają w sobie dużo cukru.
-Nie będę ograniczać pieczywa, ponieważ nie miałabym co jeść na śniadania gdyż nie lubię jogurtów, płatków itp.Ogólnie źle toleruję takie rzeczy tak jak i ciemne pieczywo zawsze jak zjem boli mnie żołądek.
-Nie będę ograniczać również ziemniaków, gdyż mają one nie wiele kalorii, ziemniaki mają złą sławę ponieważ z reguły są okraszone czymś tłustym(sosy, itd.) 2 ugotowane ziemniaki w mundurkach do obiadu pycha
-Nie piję gazowanych napojów, soki wyciskam sama.

Zobaczymy czy wytrwam przy moich postanowieniach w natłoku codziennych obowiązków i dziecku. Będę zdawać relacje.

Trzymam kciuki i powodzenia!